ダイエットのため、
2023年10月から始めた
加圧トレーニング
１回30分✖️月４回、
1年10ヶ月で
家の都合もあり、
加圧トレーニングを終了することになりました
更新も途絶えがちでしたが、
続いてはいました
月額で17,000円ほど。
行かないわけはありません
ちなみに、前回は・・
なんと3月末の記事ですね
１年10ヶ月、、
実は、
体重はほとんど変化していません
が、
腕、足は
引き締まりました
ユニクロのパンツが
ぱつんぱつんだったのが
余裕ができてます
（ウエストは変わってないけど）
↓
ウエストは、内臓を守るため、
お腹の脂肪が減るのは最後とのこと
なので、
脂肪は減ったけど、
重量の重い筋肉に変わったため
体重に変化は出なかった
と思われます
とはいえ、
高額な
マンツーマンの加圧トレーニングを
始めたきっかけの
婦人科の手術（子宮筋腫）・退院後からの
体力回復と
元々少ない体力の向上はしました
うーん、
出社した夜の疲労感は
あまり変わらない気がするけど、
お出かけの際の体力は
確実に上がってます
旦那に
「疲れた」って言わなくなった
と言われたり
マンツーマンの筋トレは
正しいフォームを教えてくれて、
個人の癖を指摘してくれる
続けたい気持ちはある…
が、
まぁお値段と………
ジム側が
土日の両方とも
トレーナー不在で
予約できないということがあって
家の事情で
平日夜の予定が見えないので
それが
けっこう致命的なのよね
あとはやっぱり、
2年近く続けて、
多少の飽きというか
慣れというか、
「行くのが面倒」と思うことが出てきて
行けば楽しいんだけど…
そうね、
あとはやっぱり金額よね
その分が自由になると思うと
ちょっと気が楽になるよね
今後は、
市営のトレーニングスペースと
家トレで
運動（ダイエット）は続けていきます
ちなみに
市営だと
１回２〜300円です
なお、
こちらのブログは
今後閉じる予定です
実は
別アカブログがありまして…
そちらにちまちまと移植して、
こちらはアカウント削除します
万が一見かけましたら、
しれっとよろしくお願いします
私が常用しているプロテイン
ザバスを貼っておきます
ザバスストロベリー🍓を
牛乳で割ると
ちょっと甘過ぎる
イチゴミルク
甘いもの補給に
ちょうどイイ
