おはようございます
今日は芒種
芒(のぎ)のある穀物の
種を蒔くという意味
ノギがあるというのは
麦とか稲とかです
種(籾)にちょんと生えている
棘みたいなアレ
二十四節気の9番目
夏が近づいてますね
夏至は6月21日です
そこまでは
どんどん日が長くなります
私が晩ごはんの下ごしらえをしていると
家族が
「5時でも明るいわねぇ」
と言いますね
定時で会社を出ると
外がまだ明るいのって
いいですよね
真っ暗だと
なんか損した気持ちになります
「もう1日終わっとーやん」
って
一昨日の夜
直前まで普通に喋っていたのに
突然眠気に襲われた私
昨日はそうならないように
気をつけてました
『アンメット』観られなくて
口惜しい思いをしたし
早く寝たからって
ぐっすりってわけには
いかないんですよ
1時間おきに目が覚めて
寝た感もなく
眠い目をこすりつつ
作った朝ごはん
忘れずに
ミルクティーにしました
一昨日忘れて
コーヒーにしちゃったから
1日おきに
コーヒーと紅茶にしてます
リブレの値は
食前 112
食後1時間 225
2時間 129
3時間 109
どうも
朝ごはんのあと
血糖スパイクになってますね
睡眠時無呼吸症候群で
日中眠いのか
と思っていましたが
これも関係ありそうです
いずれにせよ
睡眠時無呼吸症候群の検査と
HbA1cも調べないと
日中眠いと
QOLが下がりますので
解決策を見出したいです
ともあれ
1時くらいに
血糖値 89になってしまったので
家族が
ラ王の担々麺を作ってくれました
「担々麺って食べたことないけど
具は何を乗せるの？」
チンゲン菜とかじゃない？
ピンと来てないような家族
チンゲン菜はあったんですが
とりあえずお初なので
いつもと同じ
ウインナーと煮卵で
胡麻と花椒の香り
美味しいんですよね、これ
食後1時間 152
2時間 112
3時間 122
……なぜ上がる？w
お昼に
鶏肉を冷蔵庫から出し
室温に戻したら
焼きあご出汁を振りかけて
1時間経ったら
酒1:みりん1.5:めんつゆ1
の調味液に漬けこみます
あとは焼くだけ
お味噌汁は
出汁に
冷凍揚げ茄子と
冷凍の刻み揚げを入れておきます
後はお味噌溶くだけ
トマトとブロッコリーを取り出したら
「あれ？ 今日は照り焼きチキンよね？」
「何に使うの？」
そこで取り出したのは
「削り節」
「あっ！ 大好きなヤツ！」
トマトを切って
ポン酢50cc、ごま油15cc
砂糖ちょっぴり
のドレッシングに漬け込みます
ブロッコリーは
削り節2袋
めんつゆ大さじ2
しょうゆ小さじ1
でおかか和えに
ご飯は
6時10分に炊きあがるよう
予約炊飯セット
出汁を沸かしてお味噌を溶き
鶏肉を焼いて出来上がり
お味噌汁は
最近評判のいい
茄子とお揚げさん
照焼きも
ふっくらジューシー
今日はまぁまぁの食卓
と言ったら
「どれもめっちゃ美味しいわよ！」
食前は 105
食後1時間 183
2時間 118
なるほど
お野菜が多いと
血糖値は穏やか
家族が
「今の食生活で
健康状態が大幅に改善した」
と言うのも頷けますね
それまで
肉ドーン！
コメのメシドーン！
だったようですからね
昨日は
ちゃんとケーキの残りを食べて
『Destiny』を観ました
ところで
私は
防虫剤のにおいが苦手です
ナフタレンのあの匂い
じゃあ
衣更えの時どうしてるのか
答えはこちら
100%ラベンダーティーです
いわゆる
ポプリのサシェ代わりに
これを衣裳ケースに入れてます
紅茶葉の入っていない
ティーバッグ
ラベンダーは
安眠のアロマですが
防虫効果もあります
この
ヴィーナースのラベンダーティーは
香りも強く
衣裳ケースに入れておくと
次の季節に服がいい香りです
綺麗に洗って
片付けておいたはずなのに
お気に入りの服に虫食い
なんていうことのないよう
衣更えの前には
このラベンダーティーを
3袋ぐらい買っておきます
衣裳ケース1個につき
2個～3個
これで大丈夫です
梅雨が始まる前
カラッとしている今のうちに
衣更えは済ませたいですね
さて
そろそろ家族を起こします
バタートーストだと
血糖スパイクが起きる
のかもしれないので
今朝は
玉子スプレッドにしてみます
結果は乞うご期待
では、また