https://aoi-shika.info/2019/12/nスぺ『食の起源』第1回目はごはん・・・/
糖質は脳のエネルギー
ケトン体でも大丈夫、糖新生してるっていうけれども
そこまでして糖を必要としているってことですから
そして腸内細菌の餌
ミトコンドリアの餌
これを考えれば糖質は悪じゃない
でも砂糖はダメ
全く違うものです
そして小麦も控えるべき人が多数いると思います。
少なくともイモ類、果実類は食べ過ぎなければ全然問題ないと思いますよ
朝ごはんが焼き芋だけっとこともあるのです
エネルギーに変えられなかった糖はアルツハイマーの危険性があります。
あとはマグネシウム不足が原因かもしれませんね。
マグネシウムに限らずミネラル不足が結構多いです
続き（かな？）はこちらから
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