みなさま
こんばんは₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
 
出産して1か月を迎えました。
 
 
 
本当に初めての経験で
これから妊娠される方、出産される方に、
私が
『知っていればよかった』と思った事を
少しでも参考になればと思い、書きますね。
 
 
 
 
 
 
 
まず、今、改めて、この奇跡が愛しく、感謝の気持ちでいっぱいです。
 
 
どんな選択をしても、その時の自分には最適なのだ、と常に考えています。
 
皆様にもいつもそう思っていてほしいです。
 
 
さて、この1ヶ月、 
とにかく
反省ばかりです‼︎笑
 
 
ダイエットを目指す方も、
お菓子をやめようと頑張る方も
たくさんの反省がたくさんありますよね。
 
でも、大丈夫!
そこからまた、頑張りましょう!
私も頑張ります‼️♡
 
 
 
 
①母乳で育てたい時には、最初の1か月が大切‼️
母乳は最初はでないことがたくさんあるので、そこで、悲しむ必要はないです!
続けていくうちに刺激で出るようになります!
あおさんは産後すぐには出なくて、出なくても吸わせ続け、夜も寝たいところですが、頑張って3時間に1回は吸わせましょう!
3日目位にはだいぶ出るようになりました。
長くても最初の1週間位頑張れば、ちゃんと出るようになります‼︎
 
そして、次、ここが私が泣いたところです。
 
1日飲ませられない時には
搾乳させましょう!
 
あおさんは搾乳の重要性がわからなくて
そのままにしていたら次の日に母乳の出が悪くなりました。
 
全然出なくなって、目の前が真っ暗になりました。母乳で育てようと思っているのに、出ない。
赤ちゃんも泣く。
ミルクはあげたくない。
出るのが当たり前と思っていたのに出ない。
本当に苦しかったです。
仕事に行かなければこんな事にはならなかったかな。
もっとずっとそばにいてあげたら。
そんな風に悲しい気持ちにもなりました。
 
でも、気持ちは高めていこう!と、
気を取り直して
 
そこから、すぐに搾乳器を買って、暇さえあれば刺激を与えました。
 
 
その期間はミルクを与えて。
 
 
出なくても吸ってもらって。
 
そうして、今、出るようになりました。
 
目の前の暗闇が晴れた気持ちです。
 
なので、母乳の出がよくなるのは、最初の1か月が大切なようです。
 
だからこそ、とにかく刺激を与える。毎日与える、頑張りましょう₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
 
 
 
②お食事には、一汁三菜。
そして、鉄分、しっかりと₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
 
鉄分不足は体のだるさを作ります。
 
あさり、しじみ、高野豆腐、ほうれん草、小松菜、かぶの葉、ごまなどを食べましょう₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
 
レバーは食べ過ぎると、ビタミンAの摂りすぎにもなるので、ほどほどに。
 
 
ぬか漬け、発酵調味料、納豆など、
発酵をたっぷりと。
 
 
腸を健康に、心を幸せに!
 
それが一番大切。
 
 
 
③不安な気持ちが溢れることもある。
でも大丈夫‼︎
 
1か月経過して、やっとペースがつかめてきました。
赤ちゃんを抱っこして、泣きやむようになりました。
やっとママを感じてくれているのかな。
 
あまり自分には厳しくしない₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
 
ゆるく、
色んな方に頼りながら♡
 
 
ダイエットもそう。
また明日から頑張りましょう‼︎
 
いつでも、私たちは完璧じゃないから。
でも、諦めたり、自分なんて、と思ったら
本当に何もできなくなってしまいます。
 
だからこそ、明日から、と、思えば
また明日から美しくなります✨
 
 
共に前を向き、進みましょう₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
 
 
 
 
 
 
 
 

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