痩せる外食は?

お魚×緑茶。

 
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夜ご飯にタンパク質は必須です。
 
私たちは寝ている間に体が修復されていきます。
 
タンパク質とミネラルは摂りたいので
海藻もほしいです。
 

お魚に含まれるエイコサペンタエン酸には、食後の中性脂肪の蓄積を抑制する効果があるだろうと、いわれています。
 
 
 
そして、茶カテキンも、血糖値上昇を抑制してくれたり。
 
 
痩せたい時には
お刺身、焼き魚、大根おろし、海藻サラダ、
緑茶で、攻めましょう♡
 
 
 
 
よく噛んで、
食べ終わったら、ふーと深呼吸。
 
 
外食もたのしんでいきましょう(o^^o)
 
 
 
 
 
 
 

~近況~

 

2018年度、

インナービューティープランナー養成講座

 

◆5月より、管理栄養士限定クラス開講!!

募集開始は3月15日。

協会公式LINE@より。

 

 

◆4月開講通信コース、増席いたします。

地方の方向け!!通学できない方向け!!

募集開始は3月15日。

協会公式LINE@より。

 

東京・大阪・名古屋2月開講!!満員御礼

 

 

 

次回開催

■東京

2018年10月お昼の部。

講座募集スタートは、7月1日、19時の協会公式LINE@にて。こちら。

 

■通信

2018年10月開始。

講座募集スタートは、7月1日、19時の協会公式LINE@にて。こちら

 

■大阪・愛知

2019年1月開始。

募集スタートは、2018年10月1日19時、協会公式LINE@にて。こちら。

 

 

 

 

 

3月入会、満員御礼。ありがとうございます😊

4月ご入会募集中。残席わずかです。

通信コースもおこなっています。毎日お一人お一人お食事をサポートするパーソナルサポート。

あおさんのDVD付き。おすすめです♪

 

 

IBD公式パートナー

IBPmaster一覧。

 

滋賀校・bliss kitchen  4月よりスタート!!

残席僅か!!

 

 

沖縄県・Masumi’s Kitchen 4月よりスタート!!

残席僅か!!

 

 

IBD公式パートナー

宮城・仙台校 eat to love's キッチン 2月よりスタート!!

満員御礼!!

 

湘南校 海の上のキッチン 2月よりスタート!!

満員御礼!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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