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まずは、深呼吸‼︎

そして

1.炭酸水を飲む
→しゅわっと気持ちを落ち着けて。

2.あたりめを食べる
→糖質はほぼゼロ。
食べても太りません!

3.アーモンドをよく噛んで食べる
→食物繊維がたっぷりで一口目にもおすすめ。
ビタミンEは抗酸化ビタミン。
食べ過ぎを防ぐためによく噛んでたべる。

4.野菜ジュースで甘みを感じる


お家にいたら野菜をむしゃぶりたべる!
りんご、オレンジなど^ - ^



まずは
王道をやりつくそう♡




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ちなみに、あおさんの場合は


炭酸水飲んで
caféしてコーヒー飲んで
気分を紛らわす。


楽しい他の欲求に気持ちをうつすのが、大事♡
夜ご飯に楽しみをむけて。




共に
凛とした美しさを
目指しましょう₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾

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