ダイエットサロンでもご入会される９０％の方が
お菓子を食べている自分に嫌気がさし、
やめたい！！！でも。。。やめられない。。。
こんなふうに苦しんでいます。
うんうん。
あおさんもお菓子中毒だったから、お気持ち、とってもよくわかります。
朝なら太らないだろうと思い、夜中の3時に起きて、
ドか食いをしたり（恐ろしー（笑））
そんな自分を嫌いになって、変わりたい！！！！と心から思う。
とにかく大好きで、大好きで、でもやめたい・・・・。
お菓子を大好きな、でも変わりたいと願う頑張り屋さんのみなさまへ
お菓子を食べてしまうのは、単なる癖です！！！！
自分は意思が弱い・・・のではなく
自分のせいでもなく、
積み重ねてきた無意識の習慣なのです。
だからこそ、今日から意識をむけて、
食べる前に少し確認してみてください。
このチョコを食べたいけど、
他に
「体を綺麗にするもので、何か代用できるものはないかな？」
そう思って、
ナッツに置き換えたり、ドライフルーツに置き換えたり、
温かいハーブティーなどで気持ちを落ち着かせてからにしよう、とか。
ゼロにするのではなく、シフトするのです。
そう、食べていいのですよー(^^)/
たとえチョコを食べる、と選択したら、「5個までにしよう、3個までにしよう♪」
と自分で個数を決めてから食べる。
そうやって、意識しておこなう行動が、今度は自分の新しい癖になってくれます♡
いつからでも新しい自分です(^_-)-☆
私はいつからでも変われるし～♡
るるる～(^^)/と思っていきましょう。
自分のことを好きになる秘訣は、
あきらめずに、「できる♡」と思って、一歩ふみだすこと。
1㎝でも、1㎜でもいいのです。
自分を好きな人は美しい人。
自分を大切にするから、今度は人を大切にできる。
誰にでも確実に可能性があります。
自分で限界を決めないで。
自分は綺麗になるべき人です♡
そうです(^^)/
なので！！
あおさんもよく噛んでお食事することを徹底させますね。
自分の苦手なことに挑戦♪
すぐに忘れてしまうから。笑
お菓子との付き合い方も、よく噛むことも、
思い出したときに、また始めれば大丈夫(^^)/
