衣替えをするたび、去年着てた服が入るかドキドキしています。
今の仕事になって1.5キロ、さらに自粛太りで1.5キロ増量中。地味にマズイです。
そこでクロワッサンのネット記事で紹介されていた『16時間断食ダイエット』を試してみることにしました。
内容は簡単。
一日のうち16時間は何も食べないだけです。
（お茶や水などカロリーのない飲み物はOK）
他の時間は何を食べても自由、どうしても辛かったら素焼きのナッツ類は食べても良い、というのです。
記事中で体験された方は2週間で1.8キロの減量に成功したと言うし、SNSで繋がっている方もこのダイエット方で3週間で3キロ痩せたと仰ってました。
淡い期待を胸にダイエット開始！
思ったほど辛くなく、生活に支障もない、むしろ朝ごはんを食べなくなって朝の時間に余裕が出来たと喜んでいましたが。
ダイエット開始から一ヶ月、体重はなんとか減ったマイナス1キロから微動だにしません。
自粛太り分も回収出来てないのに〜〜( ；∀；)
……なんとなくそんな予感はしてました。
炭水化物を減らしタンパク質を取るほうが良いと言われて、朝食のパンを豆腐に変えてみたものの体重に変化はなく、
週2ペースで一時間のウォーキングをしても、足腰が丈夫になっただけで体重も体型も変化なし。
噂の痩せ筋体操は半年間のチャレンジの結果、時間の無駄に終わりました。
四十路を越えてから何をしても体重も体型も変わらないのです。
そのくせ、試していたダイエットをやめると体重が増えたり体型がさらにダフダフになったりする。
痩せないのにリバウンドだけくるって、どういうことよ？＿|￣|○ il||li
16時間ダイエットは身体の余分なものが排出される感じ、だとか、便秘が改善された、などの感想を見掛けるのですが、私は逆に便秘かひどくなってしまって、身体に良くないものを貯め込んでる感じがします(；´Д｀)
この前通勤電車内で便秘酷くて吐き気がきたよ、人生初体験♥（違う！）
なんかもう結果にコミットするようなところで全身管理して貰わないと痩せないような気がしてきた。
とりあえず朝食抜きは楽なのでもう少し続けようと思います。
体重減らなくても良いから、引き締まった体型にならないかなぁ。