オイリー肌はしっかりとした洗顔を

オイリー肌は名のごとく、皮脂が過剰に分泌されているので
外的な汚れもついてしまいやすくなるので、
肌の負担がかなり多いのが特徴です。
そのため、オイリー肌の人は特にクレンジングと洗顔をしっかり行わなければいけません。


【クレンジング】
肌の疲れを残さないためにも、最低でも22時には
化粧はしっかり落とすように心がけてくださいね。

また、クレンジングのタイプにも注意が必要です。
オイルタイプは手軽だし、使いやすいのですが
必要以上に皮脂をとってしまうので、肌が乾燥してしまい、
更に脂を分泌させるので、クリームタイプなどの肌に優しいものを使いましょう。


【洗顔料】

たくさん脂をとろうとしてスクラブ入りやメンソールなどの
汚れをしっかりとりたくなる気持ちはわかりますが
過剰に脂を取り過ぎてしまい、肌にダメージを与えてしまうので
あまりおすすめはしません。

そして、クリームタイプの洗顔料より、石鹸の方がいいです。
添加物も少ないものが多いので肌を傷つけにくいです。

こんなにいっぱい顔を洗っているので
なんでこんなにテカるの？という人は
乾燥からきているオイリー肌かもしれませんので
保湿をしっかり行いましょう。

オイリー肌　洗顔料

オイリー肌は日焼け止めしなくなくてもいい？

オイリー肌の方の共通の悩みは
「紫外線は浴びたくないけど、日焼け止めで肌がベタベタになるから
　日焼け止めは出来るだけ塗りたくない」ということ。

紫外線をいっぱい浴びて乾燥させることができると
勘違いしている人がいますが、それは大きな間違いです。

紫外線を浴びることで、肌は乾燥するので
すると脂分はどんどん増えていってしまいます。
脂分を酸化させ、毛穴を広げさせるので
オイリー肌の人は特に紫外線から肌を守る必要があるのです。

でも、そうとはわかっていても
日焼け止めってどうしてもベタベタするから出来るだけ塗りたくないですよね。
ですが、化粧下地にUV成分が配合されているものを使用することによって
日焼けを抑える効果があります。

特におすすめなのがファンデーション、化粧下地、UVが
一緒になっているBBクリームなどは
たくさん肌に塗ることがなく、一回で終わるので
オイリー肌の人は使用しやすいかなと思います。

ですが、人それぞれの肌によって
化粧品は合う合わないがあるので
きちんと化粧品のプロにチェックしてもらってから
使用すうにしてくださいね。

オイリー肌をなおすのに必要な栄養素とは？

オイリー肌は健康的な食事を摂ることによって
皮脂分泌を抑えることができるので、とても大事なことです。
健康的な食事はオイリー肌をなおすだけではなく
ニキビや便秘にも効果的です。

健康的な食事が大事だと分かっていても
結局オイリー肌をなおすためには
どんな栄養素が必要なの？と悩んでいる方も多いと思います。

そこでオイリー肌をなおすために必要な栄養素を覚えていきましょう。


「ビタミンCで美肌効果」

やっぱりビタミンCは美肌を作る上でとっても大事な栄養素です。
ビタミンCを摂取することで、シミの元のメラノサイトの活性化を抑える効果があり
お肌の代謝も高めてくれます。

○フルール類
○緑黄色野菜
○芋類

にビタミンCは含まれています。


「食物繊維で便秘解消！」

食物繊維は便秘解消に効果的なのは有名ですが
脂肪や糖分を排出する効果もあるので
過剰に分泌する皮脂を抑えてくれます。

○フルーツ類
○海藻類
○緑黄色野菜

に食物繊維は含まれています。
「ビタミンB2で代謝改善！」

過剰な皮脂分泌をコントロールでき、
代謝をあげることができます。

○魚類
○緑黄色野菜

にビタミンB2は含まれています。

食事でオイリー肌を抑えられます

特に思春期に男性ホルモンが活発になることによって
脂分が過剰に分泌し、オイリー肌に悩まれる方も多いと思います。
もちろん思春期だけではなく、大人になってからも悩まれる人も多く
化粧くずれやテカりなどで仕事に集中できなかったりと
出来るだけ改善したいですよね。

化粧品だけでなんとかするのではなく
食事でも皮脂の分泌を抑えられるって知っていますか？

大なり小なり体質にもよりますが
ほとんどの場合は普段毎日口にしている食事が高カロリーで
皮脂が出すぎてしまっている可能性があります。

唐揚げや天ぷらなどの油っぽい食品、お菓子やケーキ、アイスなどの甘い物、
ハンバーガーなどのジャンクフードなどを摂取しすぎてはいませんか？

特にジャンクフードはミネラル・ビタミンが少なく
栄養バランスもよくないので過剰に食べないようにしましょう。

野菜、魚、フルーツなどを健康的な食事を意識することで
皮脂コントロールが行えます。
甘いモノは少量なら大丈夫なのですが
あまりたくさん摂り過ぎると脂肪に変わってしまうので
適量を摂取するように気をつけてください。

オイリー肌にも種類がある！？

オイリー肌と一口にいっても様々なタイプの化粧品があるのはご存知でしょうか？

ニキビが多くて脂っぽい肌で悩んでいるのなら
「ニキビ肌用化粧水」が効果的です。

頬や鼻などの毛穴が広がっていて脂分が過剰に分泌している状態ならば
「収れん化粧水」を使うと毛穴が引き締まります。

過剰に脂が多いのなら「脂性肌用の化粧水」と

オイリー肌というだけで
こんなにも化粧水の種類が違うのです。

自分で選ぶのは何を選んでいいのかわからないという人は
BAさんなどのプロに肌チェックをしてもらい、
自分がどのタイプのオイリー肌なのかを見てもらってくださいね。

また、オイリー肌の原因は
乾燥が原因でオイリー肌になってしまっている場合もあります。

ドラックストアなどでもよく販売されている
化粧水がたっぷり染み込んだフェイスパックを
寝る前などに使用し、保湿をしっかり行うことで
過剰な脂分の分泌を防げると思います。

また、化粧水は高ければいいというものではありません。
今は様々な種類が売っていて、どれが効果があるのかはわかりませんが
自分の肌質をきちんと見極めて色々な化粧品を試してみてください。