本日は、バイク通勤です。
【バイタル情報】
起床：７時１６分
血圧
最高血圧：１４２mmHg
最低血圧： ９４mmHg
脈拍：７２回／分
体重：７０．３０㎏（↑）
ＢＭＩ値：２６．０（↑）
体脂肪率：２２．５％（↓）
筋肉量：５１．７０㎏（↑）
推定骨量：２．８㎏（→）
内臓脂肪：１４．０レベル（→）
基礎代謝：１，４９２kcal／日（↑）
体内年齢：４８歳（↓）
腹囲：８５．５cm（↓）
体温：３５．８℃
歩数：７，０５９歩
【朝食】
トースト
コメダ珈琲 山食パン
ラーマバターの風味
サラダ
ロメインレタスのミックスサラダ
あめ色玉ねぎドレッシング
国産じゃがいも使用明太ポテトサラダ
ミニトマト（３個）
ドール パイナップルスライス
バナナ
クルトン入りコーンのうまみ豊かなコーンクリーム
ホットコーヒー
ちょっと贅沢な珈琲店 ウィンター・ブレンド
クレマトップハーフ
ラカント ロカボスイートナー
ゆずヨーグルト
【昼食】
メンチカツロール
焼きそばロール
森永牛乳
【飲料】
リアルゴールド
【買物】
会社帰りに、近所のスーパー（イオン）へ買物
【夕食】（ワタミの宅食）
豆腐ハンバーグ 照り焼きソース
●豚肉じゃが
●白菜と薄揚げの和え物
●いんげんのごま和え
たまごかけご飯
ご飯
なまたまご
塩分30％カット 国産減塩釜揚げしらす
寺岡屋のたまごにかけるお醤油
味噌汁
昆布入白菜漬
では、また。