理想の睡眠時間

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こんにちは、田中です。

 

 

健康にとって、重要な要素の1つに睡眠時間がありますね星

 

 

理想的な睡眠時間はよく議論されますが、一般的には78時間程度とされることが多いです。

 

 

ただし、睡眠は質も重要なので、一概に時間だけで判断することは難しいです。

 

 

目安としては、日中に眠気を感じて生活に支障が出ていれば、睡眠は足りていないといえますね。

 

 

日本人の睡眠時間自体は、世界的には少ない方だそうです。

OECD(経済協力開発機構)2014年に行った「世界28か国における1日の平均睡眠時間」の調査によると、睡眠時間が1番長いのは、中国の9時間1分です。

 

 

 

最下位は韓国の7時間40分です。日本は7時間43分という結果で、かなり睡眠時間は少ない方だといえますあせる

 

 

眠気が取れないという人は、睡眠を増やす工夫をしてみても良いかもしれませんね。

 

こんにちは!

青葉鍼灸接骨院の松田です。

 

成人式が終わりいよいよ正月気分も抜けてしまいました(笑)

 

青葉鍼灸接骨院では成人式に合わせて気分を変えようと院内の内装を変えました!

 

 

床の色を少し暗くして落ち着いた雰囲気にしました!

今までの院とガラッと感じが変わったので仕事をする方も気持ち新たに頑張れるってものです(笑)

 

また昨年末に産まれた息子も順調にすくすくと育ってきているので更に気持ちを締めていかないとですね…。

 

少し遅れましたが今年も青葉鍼灸接骨院をよろしくお願いします!

 

最近子供が笑ってくれるようになりました。

子供が笑う度に自分の顔が緩んでいるのがわかります…。

親バカすみません(笑)

昨日のこと

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こんにちは!
青葉鍼灸接骨院の大坪ですあしあと


もうすぐ12月になりますが、
今年は暖かい日が続いていますね!
今日は比較的冷えてるように感じますが…

そろそろ雪が恋しくなってきましたね口笛

昨日、外を歩いていて空を見たら虹が出ていました!

虹の上にもう一つ薄っすら虹が出てて
珍しいですよねキラキラ


とっても綺麗で思わず写真撮ってしまったので、皆さんにもおすそ分けします照れ




何かいいことあるかもしれませんね!おねがいイエローハーツ