こんにちは、今年もよろしくお願いします。

西荻と笑いを愛する男、窪田です。

正月、私の楽しみと言えば、寄席のテレビ中継を見る事です。


笑いは幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を活性化します。

このセロトニンは、人体に10ミリグラムほど存在し、

そのうち2%は脳内の中枢神経で神経興奮物質を抑え、

心のバランスを整えて安らぎを与える作用があります。


これが不足すると、キレやすくなったり鬱になると言われています。

あぁ恐ろしい。

セロトニンの原料となるトリプトファンは、

バナナ・乳製品・赤身魚などから摂取でき、

それに加えて日光浴・早寝早起き・リズム運動・他人とのスキンシップ、

それにマッサージを受ける事

セロトニン分泌に効果あり。あおばで幸せホルモンの分泌をお手伝いします!