前回お届けしました

 「肩甲骨の内側の筋肉トレーニング」は

いかがだったでしょうか!?

 

今回もどなたでも実践頂けるトレーニングを

あらかわ整骨院の院長にお願いして作って頂きました音譜

 

今回は

 「cat&cow」ですビックリマーク

 

背骨のエクササイズで

 

姿勢の悪い方

 

リモートワークなどで

背中にハリ感や腰の重さがある方にお勧めですラブラブ

 

 

 

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