「ナイアシン 」とは、簡単に言うと
水溶性ビタミンB群の一種で、ニコチン酸とナイアシンアミドの総称なんだそう。
いきなり何の話かというと、私は最近このナイアシンに救われた気持ちだから。
その体験談を伝えたかったのです
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1カ月前から、新たな仕事に取り掛かる事になり
それがまぁものすごいプレッシャーで、日に日に不眠気味になっていきました
最初は朝早く(4時台)に目が覚めるぐらいだったのが、1時に目覚めてそこから眠れない日が増え始め。。。
3週間後には、1時台に目覚めてそこから眠れない時間を過ごしやっと眠れたと思ってもすぐに朝
頭はボーっとするしカラダもだるいが、何よりも辛かったのが夜中に目覚めたときの絶望感
「まただ、、、」と。
対策も色々試しましたよ。
良く眠れるように、晩御飯は早めの時間に腹7分目までにしてみたり、アロマを取り入れたり。
→今回の私にとっては、改善の体感はなく。
元々は仕事面でプレッシャーを感じすぎが始まりとおもわれたので、上司に相談(不眠気味とかは言っていません。仕事内容の改善案です。)し、その点については理解してもらえたり。
→これで根本的な問題が多少解消されたからもう大丈夫！と喜んだのも束の間、不眠気味の状態からはそこまで変化しなかったんです
これはちょっとどうしようと思っていたところ、
iHerbで以前購入していたナイアシンがあったことを思い出したんです。
なぜナイアシンがあったのかは、簡単に言うと花粉症改善を期待して以前購入してあったんです。
今回は私の不眠気味の記事なので、花粉症についての記述はパスしておきます。
藁にもすがる思いで、寝る前に服用。
そしたら、、、
翌朝5時まで一度も目覚めずグッスリ！
起きて時計をみたときは、感動しました
私は栄養についての専門家ではないですし自分で調べた情報を自己責任のもと試しております。
そのため、もしナイアシンを試してみたいと思われた方は、必ずご自身でしっかりとお調べいただいて体調や健康状態を含めて検討され、自己責任のもとでされてください。
たまたま私の身体にあっただけの可能性も十分あり得ますので。
それにしても、この1カ月は質の良い睡眠がどんなに大切なのかを実感しました
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アロマの香りは大好きなので、ポーチにいれて持ち歩いてますよ
私の最近のお気に入りは、スペアミント
夏にピッタリな爽やかな香りです！
