こんにちは、マネージャーの恩田です。
先日のブログでお伝えした我が家のケーキバイキング。
あれは16日、日曜日の夜の出来事でした。
やはりというか当然というか、翌朝、体重はしっかり増えておりました。
そこから月・火・水は普通の日常食に戻したので、増えた分のお肉は無事に消え去りました。
やはり日常が大切ですね。
そんなケーキバイキングの最中、小６の娘がいきなり、
「来年の春までにお腹を6つに割る」
と言い出しました。
所謂、シックスパックですね。
「パパのお腹は４つにしか割れてないよね。私は６つにする」
おいおい、
４つに割るのも結構大変なんだぞ。
ふん、やれるもんならやってみろ。
というわけで娘ちゃんは頑張るそうです。
よ～し、俺も負けないぜ！！
それにしても、腹・腹・腹。
今も昔も、
「腹を割る」
「お腹の贅肉を取る」
「シックスパック」
「くびれ」
これらは人がトレーニングする上でのモチベーション第一位ですね。
特に昨今は、
男性だけでなく、女性の腹割りニーズが高まっていると感じます。
よく「筋肉女子」「筋トレ女子」といった言葉も聞きますしね。
あ、「筋トレ男子」とは言うのかな？
で、そんな方々が腹を割るために決まってやるのが、
「腹の筋トレ」
腹筋
ですよね。
でもですね、
みなさまもうすうす感づいていると思いますが、
腹筋しても腹は割れません
実際にトレーニングを挫折してしまった方がよく言われるのが、
「腹筋を一生懸命やっているのにお腹が割れない。だからやる気がだんだんなくなってきた」
確かにお腹に筋肉を付けるためには腹筋運動は必要です。
しかし、その腹筋に上に腹筋が見えないくらいの脂肪が乗っていたら。
腹筋はカラダの表には現れてきません。
逆に、腹筋運動をしていなくても、余分な脂肪がなければシックスパックになります。
そうなんです。
腹を割りたければ。
まずは余分な脂肪をなくすこと。
これが第一です。
そのためには？
有酸素運動？
食事制限？
これについてはまたお伝えしますね！
それでは最後に美味しいスイーツ？をご紹介。
最近、カラダが甘いものを欲しているんですよね。
高級なスーパーカップ！
とても美味しかったですよ！
ただし食べ過ぎ注意。
腹が割れなくなりますから。