尾山神社左義長ランニング

じゃーん！

尾山神社の左義長

目覚まし時計の時間を変えて起床（笑）
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。

YOGAはショートバージョンのち腰痛改善ヨガ＃384

ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）

鼻の調子が悪い。
昨日走ったからか、腰がちょっと痛い。
Mariko先生のYouTubeは腰決定！
と思いつつアシュタンガ。
踵重心にならないように気を付ける。
ドリシュティの気づきはある。
呼吸は次第に良くなる。
予想通り、中殿筋あたりが痛い。
Mariko先生のヨガでアライメント良くなった気がする。

と思いつつYouTubeをすると
さらに丁寧に体を動かすべし！と思う。
それはさておき、
腰、背中、腰がほぐれる感覚。

今日は日曜出勤。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。

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尾山神社左義長ランニング

とある雪の降った翌日、、、

日陰は雪が残る上に凍結

しかし

走る
この後すぐにダウンを脱ぐ

はさみの影

自転車乗っている人結構いてびっくり

六斗の広見から忍者寺まで凍結！

その先の交差点から、日なたを選んで走る

神明宮でも左義長
しかし火が小さいなあ

犀川を渡る

いつもと違うアングルの片町スクランブル

ここもスクランブル

工事中

尾山神社手前の横断歩道も凍結
数名すべっていた

階段の日陰も怖かった

しめ飾りにお札にお守りを

投入！！
反対側からの方が良い風景＞＞最初の写真

今年は破魔矢ゲット♪

北国新聞ビルの近くは均級友背うそうち
影はあにゃも
リュックに破魔矢が刺さる

ランチはル・マルスへ

うまい〜
面白トークもありがとうございます♪

開店当初から来ているけど
天明の由来聴いたことなかった
軍神マルスと思っていたら
シェフが福井県丸岡出身だから
「丸岡っす」
「まるおかっす」
「まるおす」
「マルス」
らしい
適当に「le」を透けたらしい
男性名詞か女性名詞かわからないまま、、、

片町きららの１００円ショップへ

大阪の信太山駐屯地からの応援
その後は兵庫の伊丹だった
ありがとう自衛隊の皆さん
と、そんな７.２ｋｍだった

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