グリーンから栗色ちゃん | 〜Shion 紫音〜愛と宇宙と身体
1月16日
一粒万倍&天赦日に
アファメーションした
内容を
見返すと
幾つか書き出した中にあった
"ヨガを究める"
ちなみに
"極める"ことは
ありえないこの世界
だからこそ面白い
そんなことを書いてたって
忘れてたけれど
明らかにそこが
動き出している
究める流れが
早速やってきている
身体の循環
バランス
一部と全体
滞りやすい部分が
解放されていく過程を
観察しながら
新しい動きが生まれる
その動きが
私の身体を離れ
みなさんに届くまでに
カタチになり
その反応によって
言葉がけがプラスされ
間合いや流れが
その時々で伸縮する
そんな
また違った味わいで楽しみ出した
この頃
昨日はKさんが
いらっしゃいました
今回は
最初のおしゃべりを
ガンバッテ最短で切り上げて
の
ヨガスタート
Kさんの課題にもピッタリな
骨を意識して
関節を意識して
動きにしていく
早速生まれたてな動きが
朝イチのマグマでしっくりきたので
更に深めながら
Kさんと取り組みました
Kさん
身体が柔軟で
動きも非常に美しい
その中でどこに滞りがあるか
と感じたときに
骨盤を感じる
骨盤って
上半身と
下半身を繋ぐ
要の部分
まずは
骨盤と下半身の接続部
つまり
骨盤と大腿骨を繋ぐ関節を
引き離していく動き
骨盤がしっかり着地した状態で
脚の接地面に意識を向けながら
鼠蹊部に手を軽く添え
坐骨をマットに下ろしながら
捻りを入れる
Kさん
そこには神経がないで〜す
なんておっしゃいながら
次に
骨盤と上半身の接続部分
といえば
腰
首
胸
腰
と
同じ背骨の一部なのに
それぞれ個性的
なので
腰椎だけでなく
同様に
胸椎
頸椎
と
３つのパーツそれぞれによく効き
また
どのアーサナも
全体にも効いてくる
という優れものの
猫のポーズに取り組みました
まずは頚椎メイン
呼吸と共に深めます
そして腰椎メイン
最後に
胸椎メインは
Kさんの流れ
その胸を動かないよう固定させ
顔が向く方向に
おしりだけ下ろしていく
繰り返す毎に
第3チャクラの滞りが
どんどん流れ出します
そして胸部と腰部の関節が
切り離されていくうち
胸を床に置いたまま
おしりが左右に倒れるように
なってくる
内臓
胃腸がぐるぐる
動き出す
ここ最近仕事に集中する余り
姿勢に意識が向きづらく
内臓が居心地悪いと
おっしゃってらしたのとも
リンクする
身体に意識を向け
取り組んでいると
あっという間に60分
最後に
シンギング・リン
シンギングボウルの
演奏で
静かに確実に
整う
あー
終わっちゃった
と
Kさんの残念そうな様子が
なんとも言えず愛おしく
ぱぱっと身支度して
車に乗り込みます
いつもの
レッスン始まる前の
ガッツリおしゃべりを
短縮したのは
次の目的地に向かうため
お馴染み
暮らし屋さんへ
Kちゃんと
大喜びで
囲炉裏端のような
炭火のテーブルに
着く
今回は
2人鍋
このグツグツの中に
美味しかったね〜
積もる話を
心ゆくまで
牧野さんのおもてなしも
いつもながらに
有り難く
ふたりきり
貸し切り店内で
ゆっくり
まったり
癒されました
今回もいつの間にか
サラリと写真を撮ってくれていた
Kちゃん
写真は撮る人の
イメージが
そのまま写真になると
勝手に思っていますが
こんな私なんやな
と
改めて
かなり素〜な感じ
なんだか
田舎のおばあちゃんみたいで
そんな風に感じてくれてるのが
嬉しく
温かく
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〜Shion
紫音〜
マインドフルネス&お茶会
2021/1/27(Wed)
2021/1/31(Sun)キャンセル待ち受付中
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REALISE SALON OS
堺市泉北ニュータウン
(住所はお申し込み頂いた方にお知らせします)
参加費¥2.200
車でお越しの方は
お申し込み順に3台まで
駐車場 家の前に止めて頂けます
電車でお越しの方は
12:30に泉ヶ丘駅りそな銀行前で
お待ち下さい
定員5名さま
男性女性年齢問わず
ご参加頂けます
ごあいさつ
瞑想 15分
シャバーサナ25分
(瞑想中座っているのがしんどくなりましたら
ご自身のタイミングでシャバーサナで
仰向けになって頂いても大丈夫です)
お茶会でシェアタイム
シンギング・リンの倍音を浴びながら
呼吸と身体に意識を向け
ご自身の
"今"
を感じる会です
瞑想が良いと思うものの
一人で取り組むには
なかなか無になれない
集中できない
というお声を
よくお聞きします
シンギング・リンは
5分浴びるだけで
瞑想時の脳波θ(ｼｰﾀ)波になる
松果体が活性化する
そんな音の波動の特性を生かした
瞑想会に参加されることで
あなたの生活に少しずつ
取り入れて
習慣化できるきっかけに
していただければ幸いです
月一開催の予定です
まずはどんな雰囲氣か
体験しにいらしてください
⬜︎朝の目覚めがモヤッとする
⬜︎家族にイライラしてしまう
⬜︎仕事のストレスがしんどい
⬜︎不安に襲われることがよくある
⬜︎身体がいつもダルい
⬜︎ネガティブな思考がとめられない
⬜︎夜寝付きが悪い
⬜︎食べ過ぎてしまう
⬜︎人間関係がうまくいかない
⬜︎呼吸がたっぷり吸えない吐けない
もしくは
⬜︎穏やかに過ごしたい
⬜︎エネルギーに満ちた毎日を送りたい
⬜︎やりたいことに次々チャレンジしたい
⬜︎身体と心の良いバランスを常にキープしたい
⬜︎新しい感覚をつかみたい
シンギング・リンを浴びながら
瞑想や呼吸法があなたに馴染むよう
丁寧に誘導致します
参加しているイメージが
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