肩胸 開く

楽しみにしていたつながる5Days

初日の今日は

残念ながら雨天のため

開催を見合わせます

週末24,25日にご期待ください

さて先日は

アドームカシュヴァーナーサナ

肩を開く動き

取り組んできました

今回も肩をしっかり流していきます

まずは手を組み肘までで

しっかり土台を作ります

お尻を持ち上げて

つま先で歩いていきます

行けるところまで近づいたら

呼吸を感じながら

少しずつ

深めます

肩を開いて

胸の面に太陽の光を当てて

今日も

素晴らしい一日を

Ayaka