最近学んだ美容! | 28歳からのエステティックサロン♡いつまでもrichなキラキラGIRLでいたい。愛知県春日井市サロンアヌエヌエ

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愛知県春日井市
エステティックサロン アヌエヌエ
スタッフ竹内です(^o^)

少し前から健康のために、ダイエットを
はじめました!!
年末から2、3キロ増えてしまって、、( •̀ㅁ•́;)
ワンピースがきつくなったことがきっかけ
なのですが。。笑

それでも甘いものが好きなわたしにおすすめな
食材を教えてもらいました★

それは『さつまいも』です!!
さつまいもは糖質が多いイメージですが、
実は100グラムで約130カロリー、
糖質は約30グラムで、
白米とそれほど差がないそうです!
そして食物繊維、ビタミン、カリウムが
多く含まれているので便秘解消、むくみの改善に
なるそうですよ♡
お腹にたまりやすく満足感を得やすいのも
いいですよね♡

ファミリー○ートさんのスイーツコーナーにも
冷やしさつまいもが売っていたりして、
甘いものが食べたくなったら
さつまいも食べようって思いました!!