83歳現役内科医が教えてくれた
「元気に歳を重ねる」秘訣✨
お久しぶりのブログです😊💕
……と言っても、サボっていたわけではありません（笑）
なんせ私、
「おばあちゃん」になったものでーーーっ‼️👶💕✨
生まれたばかりの孫ちゃんと、娘夫婦のお世話で、毎日があっという間😆💦
ブログを書く時間はなかなか取れませんでしたが、そんな中でも「これは書きたい！」と思う素敵な方を発見しました✨
菅沼安嬉子（すがぬま あきこ）先生
先日テレビで拝見して、思わずテレビ画面に釘付けになりました👀✨
菅沼先生は、なんと83歳の現役内科医。
1970年にご主人と菅沼三田診療所を開業され、長年にわたって地域医療に携わり、現在も副院長として診療を続けていらっしゃいます。
そして、2026年には『80歳、これからが人生本番』という本も出版されています。
「80代は“最後の自由な10年”」
この言葉、すごくないですか？😳✨
80代を「もう歳だから……」という余生として考えるのではなく、
人生の充実期として捉える。
そして、その80代をどう過ごせるかは、50代・60代からの生活や心構えが大切なのだそうです。
先生が大切にしていることの一つが、
「歩くこと」
83歳になった今も、足腰を元気に保つことを意識して、日常生活の中で体を動かしていらっしゃいます。
テレビでは、転倒予防につながる独自の歩き方、その名も
「プリンセスウォーク」👸✨
も紹介されていました。
さらに、テレビを見ながらできる「ながら体操」など、無理なく日常に運動を取り入れているそう。
そして私が一番「わぁ〜💕」と思ったのが、
「好きなことを続ける」
好きなことを続けることで、脳や体が自然に動き、気持ちの安定にもつながる――。
これって……
めちゃくちゃ大事じゃない？😍✨
私が「ビビッ‼️」と反応したこと✨
🌱 好奇心を持つこと
🌱 人に会うこと
🌱 「ありがとう」を言える、言われる人間関係
……あれ？
これ、私が今までブログで
何度も書いてきたことじゃない？😆💕
以前の私は、人に頼ることがちょっと苦手でした。
「自分で何とかしなきゃ」と思って、全部抱えてしまう。
でも最近は、
「ありがとう😊✨ 助かりました💕」
って、素直に言えるようになってきた。
そして、人に会う。
新しいことを知る。
「面白そう！」と思ったら、ちょっと覗いてみる。
そうやっていると、人生って不思議なくらい、また動き始めるんですよね✨
83歳の菅沼先生を見ていたら、
66歳の私なんて……
まだまだヒヨッコじゃん‼️🤣💕
「もう歳だから」なんて言ってる場合じゃない（笑）
好奇心を持って、
人に会って、
好きなことを続けて、
「ありがとう」を言って、言ってもらえる人でいる。
そんな毎日を積み重ねていこう✨
私の「人生100年計画」、
まだまだこれからです😊🌈💕
🍀🍀🍀
※菅沼安嬉子先生の著書『80歳、これからが人生本番』やテレビ番組での内容を参考に、私自身が感じたことを書いています。