こんにちは、小野寺です。
昨日、サロン近くの坂道はご覧のように歩きやすくなっていました。

さて、初級カラダ講座では
今年、初レッスンの生徒さんです。
ご自身のカラダの状態を確認しながらの《基本のストレッチ》をした後で、気になるところをお聞きしました。
...
「肩に力がはいり、上がってしまう」
「脚の付け根が詰まった感じがする」などでした。

最近の寒さや雪道を転ばないように歩くなどして、
肩や脚にどうしても力が入ってしまいがちです。

そこで、
予防・改善・リラックス効果も期待できる力の抜き方やストレッチを行いました。

普段から力が入っていると気づいたら
「抜く～緩める～」などしてご自身でも小まめにケアすることをおすすめします。

今年は、
カラダが変わると、何かが変わる！
その「何か」を
お一人お一人が見つけ、実感して頂くためのお手伝いをさせて頂きたいと思っています。

これからも、西麻布サロンをどうぞよろしくお願いいたします。