自分には自分に合ったやり方があると思います | 『日々是好日』いい日になるわよ! 〜あんぽんたんの備忘録〜

『日々是好日』いい日になるわよ! 〜あんぽんたんの備忘録〜

良い日でも悪い日でもどんな一日であろうとも、その一日は二度とやって来ない、かけがえのない大事な人生の中の一日である。
あ!これ楽しそう!と思った事をメモ代わりにここに残しています
何か面白い事ないかなぁ~

おはようございます スッキリしないお天気ですよね~ぐすん

 

さてさて先日の記事で、ダイエットなど何にしても自分に合ったやり方があるはず!と書いたのですが・・・→  (その時の記事です)

 

私はダイエットしたくてジムに入りました

それは単に一人で筋トレもできないというかたぶん気が向かないので・・・

そして食事制限もただ単なる我慢はできなくて、確固たる理由!

 

それがないと脳がyes!と言いません

 

総じて

1 誰かに見張られて促されてなかば強制的にやらないと運動できない

2 汗をかいたり やった感、痩せてないけど頑張ってる感、レッスンを何個かやったと言う達成感が大切

3 自分的に楽しくて続けられる運動じゃないと続かない

4 家でゴロゴロしてるとおやつに目が行く

5 ジムで運動してると空腹を忘れる、運動した満足感で満たされてあんまりおなかが空かない

 

こんな感じで自己分析

 

1について言えばジムは最適。お金払ってるし、レッスンの時間は決まっているし、行けばやるしかない真顔

2 ジム行くと達成感は得られやすい!

3 ダンスや筋トレも時間を決めてイントラの先生が楽しくやってくれるのし、そもそもダンスは好き

筋トレもみんなでやると怖くない(笑)

4 家にいると本当に食べ物に目が行くからジムに行くことが場所的に良い

5 楽しい事、せっかく運動したし・・・と脳が前向きに食事の制限を肯定的に受け止め始める

 

私はこんな感じですね。

 

私の加圧のトレーナーさんは

人に合わせるのが嫌だからジムには行かない!と、バッサリ(笑)

 

自己管理できる人はそもそもね家でやれるよね・・・運動も食事制限も・・・

 

でも個々にやれる事は地道に一つづつやっていく!これは誰しも同じ条件よねニコニコ

 

美は一日にしてならず!

どの道を通っていくのかは本人次第!

やり方は千差万別ウシシ

 

まず自己分析!

 

好きな事が決して得意な事とは限らないし

嫌いな事が絶対苦手なこととも限らない!

 

食事も制限が得意な人は我慢ができる人

食事管理が好きな人は計画立てるのが好きな人

 

などなど自分の傾向と対策を見つけてみてくださいにやり

細かく細かく思考を分析してみてください

思考の分析が苦手な人は紙にできる事、できない事、やってみたい事、したくない事

など、書き出してみると簡単に見えてきますよ!

 

一度、美容、健康、ダイエットなどの見直しなどしてみてください

苦手な人は一緒に考えていきましょう!

 

さて今日も一日元気にいきましょう