自己表現が大切な時代だと
言われているけれど、
どうしていいか分からない
と思っていませんか？
元アロマセラピスト
4歳女の子ママ
自己表現アドバイス
演劇や舞台のプロデュース
畑見亜乃 （はたみあの）
プロフィールはこちら
【奈良/大阪/全国】
アロマセラピストとして
約3000人以上のお客様の
身体を癒やしてきた経験と
舞台・映画・CM出演など
させてもらえたことから
心が改善しないと本当の健康じゃない
自分の想いを伝える大切さ
自己表現すれば夢は叶う
家族と上質な時間をつくりたい
ということをお伝えしています
自己表現できない人がすると良い５つのこと
自分を表現しましょう。てよく言われるんだけど、
なかなかできないんです・・・
そうだよね。私も人の目ばかり気にして、自分がなにをしたいのか分からなくなることがよくあるのよね。
今までみんなと同じ制服
協調性を大事にして
と言われてきてたのに
受験では自分の意見を！
会社でも自分をアピール！
自分をもっと出しなさい。
なんて言われても
そんなにすぐにできるわけ
ないですよね
（逆ギレしちゃうよ）
私も、人の意見や好き嫌いを
気にしすぎて
自分が本当に何が好きなのか
分からなくなる時がありました。
そんな時、
演劇ワークショップに
参加して周りのみんなが
自由に自分らしくいてる姿に
衝撃を受けたんです。
私も、いつでも自分が楽に
自由にいられるように
なりたい！
そう思ったんです。
だから、同じように
なぜか人と会うと疲れちゃったり
自分の好きなものも
分からなくなってしまった人に
ちょっとずつ
表現ができるように
なってほしいなと
思っています。
自己表現をしてみる！
小さなことから
初めてみよう！
- 自分の感じたことを言葉にする
- 本や詩集を読んで表現を学ぶ
- 自分の気持ちを伝える
- 話の要点をまとめる練習をする
- 人前に立つ
１．自分の感じたことを言葉にする
自己表現ができないときは、
相手の気持ちばかり気になって
自分が「今」なにを感じているか
わからなくなっている時が
あります。
感情はコロコロと変わるので
自分のことなのに分からなく
なることは誰にでも
あることなんです！
まずは、
冷たいな・暑いな
気持ち良いな
不快な感じだな
という簡単なことから始めて
みましょう。
２．本や詩集を読んで表現を学ぶ
物語を読んでいると
情景の表現や
言葉の表現など
自分の中にはない言葉
を取り入れることができます。
詩を声に出して読むことも
自分の言葉の幅を広げる
ことにもなりますよ
３．自分の気持ちを伝える
自己表現ができないときは
人の目を気にしすぎる
ことがありますよね。
また、過去に人から反対されて
自分の意見が言えなくなって
いることもあります
そんな時は、
相手に理解してもらおうと
期待することをせず
「私は〜、思っている」
「私は〜、感じている」
という風に、
「私」「I（アイ）」を
主語ににおいて話すよう
にすると
自分の気持ちを素直に
伝えやすくなりますよ
４．話の要点をまとめる練習をする
本を読んだり、人の話を聞いたり
テレビドラマを見たときに
話の要点をまとめて
人に伝えるときに
どう言うかを想像して
みてください
うまく表現できないときは
要点をつかめず
頭の中がバラバラになって
しまていることが
あるんです
ストーリーを簡潔に
まとめて書いてみる
のもいいですね
５．人前に立つ
自己表現できないとき
一番ハードルが高く
思われるかもしれませんが
人前に立つ機会を
増やすことが結果的に
早かったりします
人話せば、さまざまな意見が
あることも知りますし
他の人の影響を受けて
自分もできる気がしてくる
ものです！
慣れるまでは
教室や講座に参加して
必ずみんなが受け入れてくれる
場所で発言したり
創作活動をしていくことで
徐々に、自分だけの
表現ができるように
なってきますよ
愛されブログ育成アカデミー主宰
2020年8月8日〜連続100日ライブ達成
クラウドファンディング48万円達成
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