とうとう7月最終日になってしまいました。
学生時代は、この時期、
まだまだ夏休み始まったとこだー！
遊び倒すぞー！おおおー！！！！
って、意気揚々と
遊びまくってた気がします。
と言っても、派手なことは好きでないし
アウトドア派でもないから、
ひたすらインドアですけれども。
で、8月の今頃は、
溜め込んだ宿題をいかに踏み倒すか、
考えをめぐらすという。
なんてダメ学生
ということで、夏休みのみなさんは、
どうぞ楽しんでくださりませー！！
わたくし、週2で通ってた水泳を中断して
はや3週間。
徐々に体脂肪が・・・体脂肪率が・・・
運動って大事ねって、痛感してます。
でも、運動量減ったけど、
こちらは続けてますよ～。
GREEN SMOOTHIE 365 Flora
MIX MANGO FLAVOR
グリーンスムージー365フローラ ミックスマンゴー味 180g（30日分） 3,600円（税別）
乳酸菌3兆個配合
家族が365日安心して飲める
フローラケアスムージー
ほぼ毎日、昼か夜を置き換えてました。
長期レポ：
1回目→☆☆☆
2回目→☆☆☆
GREEN SMOOTHIE 365 Floraには
MIX BERRY FLAVOR
MIX MANGO FLAVOR
MIX KIWI FLAVOR
の3種類が用意されていて、
わたしが体験してるのはマンゴー味。
といっても・・・
この色だから、青汁に見えちゃう
香りはね、あまーいマンゴーの香りと
ほんのりお茶のような香ばしさ。
飲んだらマンゴー
始めは、水で溶いて飲んでいましたが、
途中から牛乳に変わり・・・
最後は水に戻りました！！
飲んでて感じたのは、
水：とろみが強く出やすい、
牛乳：飲んだ感が強く、空腹をより感じにくい、
コクがあって甘みをより感じる。
ことかな。
まぁ、牛乳100gで約70kcalあるから、
牛乳のカロリー分、しっかりお腹に溜まる・・・
という感じですよね。
なので、今日はお腹すきやすいかも・・
とか、ちょっと甘いものが食べたい・・
と思ったら、牛乳で割ってました。
ただ、水泳やめて3週間で
やっぱり運動量が全然違ってきてるみたいで
先月みたいに、どんどん快調に減ってマース！
という状態ではなくなってきて
結局水割りメインに。（アルコールっぽい）
1ヶ月続けてみて、
最初の1週間で-0.6kg、
現在が-1.0kgという結果でした。
水泳続けてたら、今頃2kg以上痩せてたかなー
なんて、淡い期待（"逃した魚"的思考）を胸に、
来月もまた目標に向かってダイエット、
続けたいと思います！！
ちなみに体脂肪は・・・若干増えました
明らかに運動不足ですな
あ、でも。
お腹の調子はまぁまぁ快調。
スムージーに配合の乳酸菌と
水溶性食物繊維おかげかな
水泳代わりにと始めた、
簡単腹筋運動も合わせて、
お腹まわりのたわみが引き締まりつつあります
見た目に変化してくるのは励みになりますね
ママブロネタ「カラダ＆ココロ」からの投稿