プチ断食でスッキリ!正しい方法でデトックスしよう

プチ断食でデトックス 正しい方法は?


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肌荒れやニキビの原因ってどんなことが考えられるでしょう?

 

これはワタシの場合ですが、

 

考えられる原因は、食生活の乱れです。

 

ワタシは特にわかりやすいのですが、

 

ついついお酒を飲みすぎたり、

 

消化に悪いものや脂っこいものをたくさん食べてしまった

 

翌日はお肌の調子が思いっきり悪いです。

 

肌荒れにニキビのような吹き出物が出てしまうことも

 

しょっちゅうあります。

 

これは明らか食べ過ぎや飲みすぎで、

 

胃腸でしっかり消化吸収ができなかったことが原因です

 

腸で吸収できなかったものは、

 

腸内で異常発酵してしまい放っておくと毒素に変わってしまいます。

 

その毒素が血液に入り込み、

 

あなたの肌荒れやニキビの原因になってしまいます。

 

本来なら腸の状態が元気であれば

 

しっかり毒素を排泄してくれますが、

 

腸の活動の許容範囲を超えてしまうと

 

排泄が追いつかず腸内に長く留まってしまうんですね。

 

だからこそ、

 

飲み過ぎ食べ過ぎのあとには

 

プチ断食をしてデトックス(毒素排出)をして、

 

胃腸をいたわってあげる必要があります

 

 

ワタシは特に食べ過ぎたり飲み過ぎてしまったなー、

 

という週の週末は

 

酵素ドリンクや酵素サプリでプチ断食をします

 

朝食とお昼は食べずに、

 

お水と酵素ドリンクと酵素サプリで過ごします。

 

夜はおかゆやおもゆをお茶碗一杯です。

 

これは本当に簡単な半日のプチ断食ですが、

 

これだけでも胃腸がだいぶ休まります。

 

プチ断食後におかゆやおもゆを食べるのは、

 

急に大量の食事をして休んでいた

 

胃腸をびっくりさせないためです

 

特に腸が休まることで、

 

本来の吸収と排泄の能力が戻ってきます。

 

排泄のちからが戻ってくれば、

 

ためてしまった毒素もしっかりデトックスできます。

 

また、食事をしない分、

 

消化酵素が温存できるので

 

カラダの活動力をあげてくれる代謝酵素の働きが活性化します。

 

これでカラダの代謝力も上がるので、

 

お肌の調子もだんだんと戻ってくるはずです。

 

最近お肌の調子が悪いなって感じているあなたは

 

ぜひプチ断食を試してみてください。

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