すごく久しぶりの更新になります。前回は3月くらいだったかな…m(__)m
休職期間が６ヵ月を過ぎると退職になってしまうため、５月のゴールデンウィーク後に一度復職しました。
その時はまだ、うつ病のほうも寛解（治ったわけではなく症状が見た目になくなった状態）せずに、半ば強引に復職してしまったため、かなり休み休み仕事をしていました。
まあ、病院勤めなので、うつ病に限らず、復職は医師の判断をきちんと反映させたうえで、条件を絞ってのものだったのですが。
具体的には、しばらくの間は半日出勤で、なお且つ週３～４日のみの出勤でした。
ただ、治ったわけではなかったため、そんな負荷の少ない出勤体制でも辛く感じてしまい、結局９月に入ってす再び休職３カ月となりました（４ヶ月しか持たなかった）。
普通一番悩むのは、きちんと寛解した方ですと、普通どおり出勤するとしても初めは無理しないようしてください。
実際には自分のデスクをきれいにする、くらいの軽いスタンスでいいと思います。
きちんと無理がないようにじっくりペースを取り戻してください。
「今まで休職して迷惑をかけたから、その分もしっかり働かなくては」と無理をしてしまう方も多いと思うのですが、そんなことをすると逆に再発のリスクが高くなってしまいます。
くれぐれも無理せず、もちろん残業等はなしで、定時出勤定時帰宅を守ってください。
まあ、うつ病になるような型の場合、周りに迷惑をかけてしまった、と思うことが多いと思いますので、特に意識が必要かな、と思います。
前ほどひどくないのですが（目的が悪化というより寛解のため）、自分を責めたりせず、ありのままの自分を認めてあげてください。
私が初めに休職した時は、ほとんど動くこともままならず、ずっとベッドで寝込んでいました。
でも、それでいいんです。
自分が身体を壊してまで、無理をしてきたんですから。
したいことが出てきたら、少しやってみる。他はすべて他人任せで十分だと思います。
なにより、うつになるまで頑張ってきた自分を誉めてあげてください。
頑張れる人、一生懸命にやれる人しかうつ病にはなれないんですから。
今回も長文になってしまい、最後まで読んでくださった方には申し訳なく思います。
くれぐれもご自愛を。