皆さま4連休いかがお過ごしでしょうかキラキラ



北海道のコロナ感染者は1桁で落ち着いているようですが、いつでも油断は出来ませんので感染対策はしっかりと意識して過ごしましょう!!



北海道の貴重な夏ですから1日1日を大切にウインク



お盆などの里帰りで家族集まると、海鮮ごはんになることが多いですよねうお座



お魚に含まれる栄養素にはDHA・EPAはもちろんのこと、ビタミン・タンパク質・タウリン・カルシウム・コラーゲンも豊富に含まれていますUMAくん



魚しっぽ魚からだ魚あたま夏バテ宇宙人くん解消に最適ですOK




お世話になっている方の51歳の誕生日バースデーケーキ



ケーキの代わりは寿司ケーキうお座でしたダウンキラキラ



残せないので3人前ほど食べてしまいお腹パンパンアセアセ


しかし魚の脂質、オメガ3系脂肪酸は中性脂肪酸を下げる効果があるので、お肉の食べすぎより安全ですねひらめき電球




長沼で有名な海老天「いわき」ダウン


海老天ドーーーーーンポーン




エビにはタンパク質とビタミンEが豊富に含まれています🦐キラキラ



夏のダイエットを理由に、動物性タンパク質を抜くといったことはやめましょう🙅‍♀️



夏は肉🥩より魚🐟を意識して、夏バテ予防と感染予防を徹底しましょうウインク


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