今日から2月ですねハート


今朝10時の太陽礼拝ご参加に来てくれました皆さま、お騒がせいたしましたアセアセ


マリコ先生は今朝事故に巻き込まれてしまいましたが、怪我はなく大丈夫とのことです!


ご迷惑とご心配をお掛け致しましたぐすん


皆さまも冬道の徒歩、車の運転には十分気をつけてくださいねお願いアセアセ


雪は少ないものの、季節はまだまだ冬です雪


これからまだまだ寒くなるので寒さ対策もしっかりと!!


体温が1度下がると免疫力が30%下がります下矢印


風邪やウイルス対策にマスクをしただけで安心していませんか!?ゲホゲホ


ウイルスにも感染しない為にはまず体温を上げること!


運動はもちろん、食事でも温活しましょうハート


最近、以前から興味があった薬膳料理を食べたり作ったり冬の楽しみになっています音符


今日は薬膳スープカレー🍛✨

ただ辛さで汗をかいてしまうと、動いてかいた汗ではないので冷えやすくなってしまいます滝汗


やはり汗は動いてかくのが一番ですね!


レッスン後もそうですが、外にでるときは汗ちゃんと拭いてくださいねアセアセ



やっぱり女性ならばノーデザートノーライフホットケーキですよネパフェ

今日のレッスンでもお伝えしましたが、、


お腹空かせたい方、たくさん食べたい方、太りたくない方は肋骨の位置と高さに気をつけて、姿勢を綺麗に保ちましょうキラキラ


30代後半から食が細くなると言われますが、姿勢腸の調子にに大きく影響します!!


スープカレーからのパンケーキは若さで食べるのではありません!綺麗な姿勢と胃腸の調子を整えて食べるのです!!


そして加齢で減少する体内の酵素、消化酵素も大切です!!!!


食べすぎは消化酵素を減らしてしまうのでよくないので週1,2回の楽しみにしましょうデレデレ



酵素に関しては今回のコラムをご参考にウインク

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