木曜日、美ウエストにご参加いただきました皆さま、ありがとうございましたハート


ウエスト作りには腸内環境も大事であること、おわかりいただけたでしょうか!?


おへそ下の小腸はマシュマロのように柔らかいものなんですよくちびる


硬い滝汗と思った方、小腸の血流が悪く老廃物も溜まりに溜まっているのではもやもや


腸に老廃物が溜まること、、気持ち悪いアセアセと自覚してください!!


デトックスしましょ〜アセアセ


加工食品や添加物などは極力避け、食材の本来の味を活かした食べ方をすることをオススメしますウインク


ダイエットしたい方や、便秘気味の方は、食物繊維タンパク質をしっかり摂ってみてくださいサラダキラキラ

ダイエットなら…

糖質 < タンパク質

便秘解消なら…

タンパク質 < 食物繊維

が理想ですねキラキラ
タンパク質を多く摂っていると不思議と糖質を欲しなくなります。


運動がお仕事な人はタンパク質を主食にするほどです!


タンパク質は筋肉だけでなく、肌、髪、爪だってタンパク質が必要!!


ほとんどの方は足りてませんよもやもや


良質な動物性たんぱく質と植物性たんぱく質をバランスよく摂取しましょうハート



鶏肉のハムやローストビーフステーキにサラダサラダ

大豆で作ったパンケーキホットケーキにサラダサラダ


食べ過ぎたらプチ断食や、食物繊維やたんぱく質で身体をリセットしてみてくださいお願い


今日1月25日は水瓶座の新月です宝石ブルー


新月のリセット力は、美容面でも大きな力を発揮します宝石白


腸を含め、身体の中にため溜め込んだ老廃物や毒素を排出する力が最高潮に達するのが今日キラキラ


デトックスには最適ですキラキラ


右差し今日のコラムで水瓶座の新月にベストな願い事の書き方をチェックしてみてくださいねウインク


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