あっという間に1月も後半に入りましたねびっくり


2月は短いので大切に過ごしましょうハート


年末年始食べ過ぎてお腹が凹まない笑い泣きという方、年末年始の体重増加は遅くても2月中に落としましょう!!


そのままではしっかりと脂肪となり蓄えられてしまいますよアセアセ


そんな方の為につくりましたクラス


美ウエスト


上半身の使い方をしっかりと学んでくださいキラキラ


決してキツイクラスではありません。


運動量が多いわけではありません。


上半身メインのクラスとなります🧘‍♀️


ついた脂肪は簡単にとれるわけではありませんが、そのついてしまった脂肪には原因があります。


注意冷たいものを日常的に食べ飲みしている
右矢印内臓は冷やされると脂肪をつけようとします。
カロリー関係なく冷やすことが🆖!


注意脂肪細胞がついてしまっている
右矢印これは胎児の頃(お母さんの母乳)や思春期の頃(食生活)についてしまった脂肪細胞の場合がほとんどで落とすことが困難ですタラー


ちなみに「脂肪細胞が大きくなる」とは、中に蓄積されている中性脂肪が増えるということです。たくさんの中性脂肪を抱え込んだ脂肪細胞は、まるで風船のように膨らんでしまい、大きなお腹に成長してしまうのですゲッソリ


注意猫背のぽっこり下腹部
右矢印姿勢が悪く血行不良、内臓下垂による便秘などが原因でお腹周りが痩せにくくなります。


BLUESTARの一般レッスンでお手伝いできるのは、ぽっこりお腹の改善です!


まずは上半身のあり方を学びましょう!


姿勢の美しさは美人3割り増しですよキラキラ


そして美しい姿勢はお腹を凹ませますOKキラキラ



ウエスト54センチ💖Annaが担当させていただきますウインク

私は食事制限などは一切しておりません。

ある程度の運動は大事ですが、ウエスト作りは骨盤と肋骨を意識することです!

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