札幌ヨガスタジオBLUESTARトータルボディケアトレーナーのAnnaです🐈💛



前回のブログ「食欲の秋」に続き…



運動の秋走る人



ブルースターに通われている皆さまはちゃーんと動いてますよね!



当スタジオは常温ヨガなので、ホットヨガと比べてしっかり動いて筋肉を使っていただいてますウインク


「常温でこんなに汗かくと思わなかったーアセアセ



「終わった後はスッキリキラキラ



「週2回以上に増やしたら疲れにくくなったウシシ



なんてお声をたくさんいただいてますアップ




いつも寒がっている方、北海道の長い冬を快適に過ごしたくないですか!?



温活ばかりしていても内側から温度を上げないと冷え性なども改善されませんよおーっ!



特に冬こそホットヨガひらめき電球と勘違いしてる方…室温で無理に汗をかいてしまうと逆に体を冷やしてしまうといった落とし穴がありますあせる


室温に頼るのはNG!!



しっかり自分の筋肉をつかって体温を上げて代謝をあげましょう!



室温だけでかく汗は体を冷やします注意



汗をかくのは、脳から体を冷やせー!と指令が出るもの。



冷やされてよいのは本当に筋肉を使って体を動かした時だけです!



そして代謝を上げるのは運動より優先に内臓あたため内臓機能UPさせることが大切!!



是非こちらの右差しコラムを読んでみてくださいませ拍手




昨日、ホットペッパーの撮影にご協力いただきました皆さま有難うございましたお願い



TAKUYA先生の朝ヨガで癒されましたでしょうかハート



男性から女性に伝わる優しさはとても新鮮ですよねキラキラ



いろんな豆知識も教えてくれるTAKUYA先生をこれからもよろしくお願いしますお願い




そして、、こちらの美人さんいつ入ったの!?


とお声をいただきましてラブラブ


すいません、ご紹介遅れましたアセアセ


こちらは主にアロマヨガ・ビギナーズフローヨガ担当しますKUKO先生ですキラキラ


レッスン前にプロフィール写真の撮影でしたルンルン


KUKO先生もまた柔らかなお話方でレッスンでも癒されますよねキラキラ



安心感を与えてくれるKUKO先生は特に年配の方から大人気ですハート




有り難いことにブルースターはインストラクター全員で10名になりました!!



いろーんなレッスンで、いろーんな先生から、いろーんなことを学んくださいねデレデレキラキラ




とにかく秋は運動ですよっハロウィン



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札幌ヨガスタジオBLUESTAR流れ星
星朝ヨガ
星アロマリラックスヨガ
星ビギナーズフローヨガ
星ヴィーナストレーニング(バレエ+ヨガ)
星Fat Burn (フィットネス+ヨガ)
星骨盤・腸腰筋、他多数レッスン有り
星パーソナルトレーニング
星整体・美容矯正
星出張ヨガ・トレーニング・整体矯正

ルンルン宮の沢ヨガスタジオ
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