札幌ヨガスタジオBLUESTARトータルボディケアトレーナーのAnnaです🐈💛



前日美容師のいとこに、白髪ないよね!と言われました。


美容師の彼が思うには、ヨガをしているから?呼吸法??血流改善酸素がしっかりと摂れているからでは。と。


白髪防止には、血流と酸素、そして栄養が必要不可欠!!


ヨガ+酸素水(スタジオにて120円で販売しています。)


この組み合わせが最高なんですグッキラキラ


白髪防止以外にも、有酸素運動酸素水で脂肪燃焼効果にもなりますし、美肌などアンチエイジングから便秘解消、筋肉痛予防にもウインク



喫煙やストレス・紫外線・大気汚染、食品添加物も白髪の原因になります。


それは活性酸素の仕業が白髪を招くのですゲッソリ


今回のコラムは是非読んでいただきたい、




きっと皆さん、食事でも抗酸化作用ある食品を意識されているのではないでしょーか!?


いくら抗酸化作用ある食品をとっていても、


ストレス過多や運動不足では意味がありません!!


それだけは覚えておきましょうグー



それからタンパク質をつくるアミノ酸もたくさん摂取しましょうバーベキュー左バーベキュー真ん中バーベキュー右




前日、前田公園でBBQしてきましたチョキ



シェフがいらっしゃったおかげで豪華なBBQで最高に美味しかったですデレデレ





ただ紫外線の当たり過ぎは注意が必要ですねバイバイ



皆さまも短い夏をお楽しみくださ〜いひまわり



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