く札幌ヨガスタジオ BLUESTAR トータルボディケアトレーナーのAnnaです


皆さまGWいかがお過ごしでしょーかキラキラ
 

10連休の方は日常を忘れさぞかしEnjoyされていらっしゃるのではないでしょーか!?


しかしママさんからしたら旦那さんやお子さんのお世話で毎日せっせと落ちつかない日々もやもやだったりかもしれませんがえーん


GW明けたらゆっくりヨガしに戻ってきてくださいねぶちゅー


ちなみに私はGW中は仕事をしつつも、ほぼ毎日バレエです笑い泣き


そして休みに無理矢理ゴルフ🏌️‍♀️⛳️


体が悲鳴をあげている為、毎日空き時間に治療院に通い、夜は入浴&念入りストレッチです星


5日は教育文化会館で所属しているバレエスタジオの発表会。


チケットご購入いただきました生徒さま、本当に本当に有難うございますラブラブラブ


私は今回1作品のみ、ちょろっとしか登場しませんがよかったら探してみてくださいませダウン



正面は恐ろしく化けてます叫び


バレエって数分ごときの作品に何ヶ月も前から何日も何時間も練習を費やしています叫び


振り、全体の構成、音取り・テンポ、位置、衣装やメイクに照明に…膨大な課題を乗り越え出来上がっているんですね〜あせるあせる


そう言われたら、見に来ていただける方、まばたきなんて出来ないでしょアセアセ


そして舞台に出るとなるとただならぬ努力で体づくりだってしてます!!


真冬のような格好で常に体を温め、


少しでも首を長く見せる為、上がった肩をゴリゴリしごき、、


腰や臀部もしごいてしごいて、、、


足の裏からつま先までも念入りダウンダウン


板とゴムで足を固定し甲を伸ばしています。


この甲と土踏まずのアーチがなければトウシューズはなかなか綺麗に立てませんもやもや


今日のコラムの土踏まずあしの話ですが、、


コレはかなり重要な話ひらめき電球


私の土踏まずってかなり高いんですが、今思えば小さい頃からバレエ以外にも普段から裸足だったり、足で物掴んだり、足グセや行儀は悪いけれどとにかく足を使っておりましたあし


これが足底筋を鍛え、土踏まずを高くしたのだと思います。


土踏まずがないと地面の衝撃を受けやすく疲れやすい体になってしまいますショック!


加齢が原因で足底筋が衰えることだってあります。


だからこそ今から足底筋を鍛えるのです!!


ちなみにヴィーナストレーニングはかなり足底筋鍛えております!!!!


手はいいから、足だけ参加しませんか〜!?


ちなみに今、子どもよりも大人バレエの人口の方が多いようですよビックリマーク


健康意識なのかはわかりませんが、私は大人になったらやりたい事したい事、やり尽くす精神が素敵だと思いますアップ


私もアラサーから始めたゴルフを目標を持ってEnjoyしようと思いますウシシ音譜


頭の中はゴルフですが、明日は本番叫び


頑張りますパー



皆さま、今日明日を大切にお過ごしくださいぶちゅー


GW明けまたお会いしましょうラブラブ

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