札幌ヨガスタジオ BLUESTAR トータルボディケアトレーナーのAnnaです


大変残念なお知らせですが、アドバンスヨガクラスは今月で一旦終了させていただくことになりました

初めてのヨガに需要があるのに対し、ずっと逆行してきた当スタジオですが
もぅ少し皆さまのニーズにお応えしていきたいと思います


今までアドバンスのファンだった生徒さん、残念がらないでください。


しっかりその日のクラスのメンバーに合わせたレッスンをしていくので、出来る人はここまで。まだ自信がない人はここまで。と振り分けていくので、、

出来る人にとってツマラナイ とか、出来ない人にとってはシンドイ とか、ならないように心掛けていくつもりです


そして、逆転ポーズやハンドスタンディングなど入ったアドバンスクラスが復活出来るようになるまで皆さんに頑張って鍛えてもいたいなと思っています


筋肉は鍛えられなきゃ、出来る気はしないし、やる気だって起きないのは当然です。


無理なくジワジワ鍛えれるように、ジワジワやる気になっていただけるように皆さんの成長に責任を持って指導させていただくので、信じてついてきていただけたらと思います


今月始まった骨盤クラス。
来月からは腸腰筋クラスも作りたいと思っています


腸腰筋って体幹を強くするめちゃくちゃ大切な筋肉なんです


私はここを毎日ストレッチ&鍛えまくってバレエに活かしています。足を上げたままキープするのも腸腰筋を強くしなければ難しいのです。


ヨガの難ポーズでも腸腰筋がしなやかで強くなければ出来ないことばかり


アドバンスヨガを復活する日まで、皆さまの腸腰筋をジワジワ鍛えますよ


ちなみに雪道で、「あっ滑った」と思った瞬間に尻もちつく人、腸腰筋が弱いんです


踏ん張る力、腸腰筋が弱いってこと。


年配の方は転ばないようにと、ものすごく靴にお金かけてるみたいですが、、


そんなとこにお金をかけるのではなくて、
腸腰筋のトレーニングに時間をかけましょう


今回のコラムは腸腰筋についてです。

是非ご覧ください



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