札幌ヨガスタジオ BLUESTAR トータルボディケアトレーナーのAnnaです


 2019年 明けましておめでとうございます


今年もどうぞ宜しくお願いいたします


皆さま年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか

この時期、普段ゆっくり過ごすことの少ない家族や親戚が集まって団らんできるのが何よりも嬉しいですよね


幸せ太りという言葉を聞いたことはありますか


その名の通り、幸せを感じて太ることができます。
それは、幸せを感じると副交感神経が優位になり、健康的に食欲が出るからです。


12月のクリスマスや忘年会から年始にかけてご馳走が続いてしまった方、多いのではないでしょうか


女性は、団らんでご馳走を囲み会話をしながら食事をすることで快感を感じ、幸せホルモンが分泌されやすいのです。


それはどれくらいかと言うと、年始早々言いにくいのですが、、男性の快感で例えると性行為に匹敵するそうです


もちろん、人それぞれで違いはありますが、女性はストレス発散や、幸せを感じたい時は、心が通い合うような相手や仲間と食事をすることで成立するということですね


では逆に、幸せでありたいけれども痩せたい、
幸せ痩せってどうすれば


それは好きな行事で忙しくすることです。


忙しいと交感神経が優位になり、食欲が防げます。


年末年始の方が逆にいつも以上に忙しかったりもしますが、きっと嫌な忙しさではないはず。


楽しいクリスマスや忘年会、仕事納めの先にはお休みが待っているし、掃除をすれば安心して年越しを過ごせるはず


そんな中、ヨガにも通うと理想的ですよね


イライラする忙しさはストレスとなり、脂肪が燃焼しにくい上、あとあと暴飲暴食にも繋がりかねません


しかし好きな行事がいっぱいあれば健康的に交感神経が優位になる為、健康的なダイエットに繋がります


ちなみに私は仕事は年内に終えることは出来ませんでしたが、年末年始で色んな方と会うお約束をしていた為、一日中スケジュールがタイトでした

日々時間に追われたけれど、好きな行事が詰まっていたからストレスではなく、むしろ幸せでした

年末年始は睡眠も削ってしまったのもあり、12月で2キロ落ちました  病気じゃありません!


プライベートが忙しくてもヨガやバレエを続けることで自然と落ちたのです。


そしてやはり忙しいと食欲はでません


皆さまも幸せな行事をいっぱい詰めて、ダイエットに生かしてみてくださいね


年末に札幌に帰省していたインストラクターに会いました
前にブログでお伝えした保育士さんでもあるインストラクターさんです


1時間で積もる話をしながら飲んで食べて、1時間でカラオケ消費という急ピッチぶりでしたが本当に幸せな時間でした


4月に札幌に引っ越して、スタジオBLUESTARでも子連れヨガを開いてくれますので楽しみにしていてくださいませ


私の大好きな、こう見えて2児の母であるYui先生でした〜


Happy New Year

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