札幌ヨガスタジオ BLUESTAR トータルボディケアトレーナーのAnnaです


体調不良や風邪などでお休みの生徒さんが毎日続くこの頃ですが、北海道の冬を健康に乗り越えるには徹底した体調管理が必要です


皆さま、本気で体調管理を心得たことありますか 楽しみにしていた旅行の前や、絶対に休めない行事などのときくらいではないでしょうか


疲れていると、『風邪を引いたらちょっと休めるからちょうどいいわ』だなんて長い先を見ずに油断をしていたら、いつか大病しますよっ


先日、友人が身体に違和感を覚え、病院に行ったところ、癌が発見されて即日入院し、すぐに手術を受けました。


お酒もタバコもしない、健康志向であった友達がなぜ⁈ と私自身がショックを受けましたが、お見舞いに行くと友達本人は「ガンになってハッピー」と、目が点になる発言


ガンになることで気づかされたことがいっぱいあるし、日常のささいなことや家族に感謝できるようになったそうです


それにしても、遺伝や食生活じゃなければ一体何がガンにさせてしまったのか…
 

ガンは原因を断定することは出来ませんが、本人が思いあたるのは、


ここ1,2年仕事が変わり、ものすごくストレスがあった。


ずっと頭痛薬を常用していた。


かなり冷え性。


気になるのはそれくらいだと言っていました。


どれも注意したいところだと思います


まずストレスはタバコを吸うより身体に悪いと言うくらいです


頭痛薬など発ガン性物質が入っている可能性のあるものの常用は禁物


冷えはガン細胞を増やしてしまいます、体温が下がると免疫力も下がり、ガンと戦う力を失います


昔、ガンの専門医の方に色々お話しを伺ったことがあります。


最低限は身体を温めること。


腸内環境をよくする乳酸菌などもよいと言っていました。


寒くなってから、便秘ぎみにもなった私は、キムチにハマってみました


つい最近までは何のこだわりなくスーパーのキムチを食べていました。


よく考えれば添加物がいっぱい


韓国料理屋さんや、焼き肉屋さんのキムチはやはり別格


腸の調子もよいし、身体も温まります


腸内環境が良くなると肌の調子もよい


ちなみにスーパーにある添加物だらけのキムチは無発酵のようです


無発酵じゃキムチ風漬物でしかありません…


できれば添加物を抑えた発酵キムチがおススメ


是非皆さま、この冬はキム活で乗り越えてください


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