札幌ヨガスタジオ BLUESTAR トータルボディケアトレーナーのAnnaです

ヨガって色んな流派があるのはご存知ですか?

流派によって考え方が全然違い、スタジオやインストラクターによってヨガの伝え方、教え方、レッスンの方針まで何もかもが違ったりします。

精神を強くする、安らぎを与えるような動きの少ない心を重視するヨガだったり、

あるいは、体のバランスや柔軟、体幹を重視した運動量あるヨガだったり、、

恐らくヨガ初心者🔰の方にとっては困惑…🤔❓

何がいいとか正解とかはありません。
あなたにとってヨガはなんでしょう❓

心の為?体の為⁇ 心と体の両方の為でもあるかもしれませんが、ヨガの目的を明確にしましょう

ちなみに私の目的は…

体のバランス
体型の維持
バレエに活かす柔軟と体幹
呼吸を整えることでアトピー改善
自律神経のバランス
心がポジティブになる
無心になることでリフレッシュ

こんな感じです
ほとんどは体の為です。
心のバランスが取れるようになったり、呼吸によって自律神経が整い、アトピーがでなくなったのも後々から気づいたことです。

体の為から始まった私は、難易度の高いヨガを求めがち。。
出来ないポーズいっぱいありますが、出来ないことを諦めず、どうしたら出来るかを考えます

最初は出来るわけがないと思ってしまった…

ティッティバーサナ


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どこの筋肉を使っていて、自分はどこの筋肉が伸びていないのか、使えていないのかを考えます。

ポーズに必要な柔軟や筋トレを考えて、ポーズに近づくようにトレーニング👇

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私の場合は膝がなかなか伸びず、腿とお腹が近づけませんでした。
なので、膝の裏の柔軟と前屈を強化しました

こんな感じで、出来ないポーズを諦めず、出来るようになるには何が必要?

考える力を補うとヨガがもっと楽しくなりますよ 

是非、来年は…自分がどこまで目指したいか明確にしてみましょう

私もまだまだ頑張ります

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