札幌ヨガスタジオ BLUESTAR トータルボディケアトレーナーのAnnaです

今日はあるプロフィール写真の撮影を予定してたのですが、、ずーっと一日中吹雪で断念していました…

ダメ元で撮影予定のスカイラウンジに行くと…
なんと奇跡的に晴れだしたのです

自称晴れ女の私

やるな私

と思いながら個人的なショットいっぱい撮っちゃいました。

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寒かったので股関節が全然開かず…

ふざけてんのと言われるしまつ

一応軽く朝ヨガしたんだけどな…

最近、

股関節

が痛い。とか、開かない。とか、違和感が。

とおっしゃる方が多いのですが、

もし股関節が気になるときは、まず骨盤を見直してみてください。

骨盤(寛骨)に大腿骨頭が靭帯で繋がっています。
骨盤の前傾・後傾、ねじれなどで大きく影響してしまいます。

骨盤と腿をつなぐ筋肉をストレッチしたり、腰を大きく動かしたりするだけでも違和感はとれるはず。

今回のHPのコラムに、

ズボラさんでもできる簡単な骨盤調整ヨガポーズを載せました。


是非ご覧ください

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