札幌ヨガスタジオ BLUESTAR トータルボディケアトレーナーのAnnaです


👻ハロウィン🎃が終わり、遂に11月がスタートいたしましたね✨

私はハロウィンパーティー🎃をしたり、月初めに近所の北海道神宮にお参り🙏に行ったり、、
これから始まる1カ月がどんな月になるかな✨なんて少しワクワクします

いい大人が…
ワクワクって子供かって思うでしょ

大人になってもワクワクできる人、できない人、コレは身体においても人生においてもすごい差が出るんです。

プラス思考な人の共通点
星意欲がある
星興味深々
星モチベーションが高い

これはドーパミンという神経伝達物質がちゃんと分泌できているからなんです。

脳が「快」の状態だとアドレナリンやドーパミン、エンドルフィンといった脳を活性化させる神経伝達物質が出て、エネルギーがあふれ出すのです。

ハート元気出したい!
ハートやる気が欲しい!
ハート何でも楽しみたい!

ドーパミンてどうやって出すの?

それは心を安定させ、幸せを感じさせるセロトニン分泌方法と同じですハート

つまり

キラキラ運動する

キラキラ栄養バランスが整った食生活
特にたんぱく質を多く摂ること。

キラキラ趣味や好きなことに没頭する

何をしている時が楽しいですか?自分の心に聞いてみてくださいねラブ

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私は料理が、得意とは言わないけれど、見て楽しめることが、大好きなので、心が喜ぶように見た目重視で料理しますぶちゅー

そうすると心が満たされ、食べ過ぎ防止になりますよハート

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流れ星札幌ヨガスタジオBLUESTAR流れ星

星アロマヨガ 
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星Fat Burn (フィットネス+ヨガ)
星パーソナルトレーニング
星整体

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