札幌ヨガスタジオ BLUESTAR トータルボディケアトレーナーのAnnaです

秋はオシャレの秋と言われるようにちょっと寒くなると着こなしが重要になってきますよね

そんな秋はデニムがあれば着回しを楽しめるはず

夏のデニムより濃いめの色なので気持ち引き締まって見えるとは思うのですが…やっぱりデニムをカッコよく履くならば、

上がったヒップ
引き締まった太もも

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ですよね

しかし

「ヒップが垂れている」→いわゆる和尻

「太ももが本当に太もも」

「背が低いから似合わない」

「脚が短い日本人体型」

などなどコンプレックスは多いはず

すごーくわかりますよ、だって日本人だし

日本人てだけでだいたい恵まれていない体型の方がほとんど

しかし、諦めたくない

ただの食事制限だけのダイエットだけでは綺麗なボディラインは作り出せません。
むしろ下半身だけ脂肪が残りやすく、下半身デブになりやすいので注意が必要です注意

筋肉をつかって体を引き締めるボディメイクがなによりも大切なのです

ボディメイクに大切なのは…

硬くなった筋肉はしなやかに。

冷えて硬くなっている脂肪は暖めて柔らかく。

負荷をかけすぎず遅筋を鍛える。

できれば3日空けずに鍛えること。

食事は低脂肪・高タンパク。

本気でボディメイクしたい方は、

パーソナルトレーニング
もしくは
プライベートレッスン

をオススメいたします


目指せ


上がった洋尻

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