一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター


an(塚本杏奈)です爆笑
↑簡単なプロフィールが書いてあります。クリック!


朝晩は特に肌寒くなり、
秋が来た🍁という感じですね‼️
みなさん、秋といえば??

食欲の秋?
読書の秋?
スポーツの秋?

色々ありますよねー爆笑

寒くなる冬に向けて、
体力をつける為に
室内で出来るバランスボールを取りいれてみては??


季節の変わり目は、自律神経が乱れやすくなります。
バランスボールで有酸素運動をして、自律神経を整えましょうねニコニコ


体力をつけて、カラダと心のメンテナンスをする方法をお伝えします爆笑




バランスボールの効果

合格肩こり、腰痛改善
合格ダイエット
合格体力、筋力アップ
合格骨盤補正
合格体幹を鍛える
合格姿勢が良くなる
合格自律神経を整える
合格脳活性   


などなど、たくさんの効果があるんです爆笑



小さなお子さんからお年寄りまで、どなたでも気軽にできるバランスボール‼️
初めてでも、運動が苦手でも大丈夫‼️

一緒に、楽しく弾みましょう😊
筋トレやストレッチもやりますよー‼️
(産後の女性は1ヶ月健診で異常なければ参加OKです)

お子様連れ、大歓迎ですウインク



10月、11月のレッスン情報!








↓日程はコチラ↓

【単発レッスン】(スマイル、アーラ 、四つ葉)

スタジオ スマイル 
1500円
岐阜県可児市下切3604-1

10:30〜11:30

☆10月4日(木)
☆10月18日(木)
☆11月1日(木)
☆11月15日(木)


可児市文化創造センター アーラ 1500円
☆10月27日(土)10:30〜11:30



古民家 四つ葉
1500円
☆11月24日(土)10:30〜11:30





mama's 茶ろん どんぐり
【おやつ付きレッスン】1800円
☆11月16日(金)10:30〜11:30
定員4名

手作りおやつ付き!
お弁当持ち込みOK!
レッスン後、13時まで使用可!

詳細は ☆コチラ☆



mama's  cafe myumyu
【ランチ付きレッスン】2500円
定員5名

10:30〜11:30
(その後、ランチ14時頃まで使用可)

☆10月25日(木)ドライハヤシカレー 残席3
☆11月29日(木)ハンバーガー 残席3


詳細は☆コチラ



 

【バランスボール×ヨガ】

可児市文化創造センター アーラ 演劇練習室
☆10月17日(水)10:00〜11:15
料金2000円 

3回目のバラボ×ヨガコラボ!
10月は、鏡ありの部屋でやりますよー爆笑

バランスボール☆塚本杏奈
ヨガ☆伊藤智子


次回は、来年1月予定です!






【イベント】

井戸端マルシェ
☆10月24日(水)10:00〜14:00
多治見バロー文化ホール
バランスボールステージは13:00〜13:30
参加費 300円
事前予約可能‼️お問い合わせ下さい‼️









☆全てのレッスン料金の中に、ールレンタル代込が含まれます
☆賠償責任保険加入
☆ギムニクボールのみ持ち込み可
☆単発レッスンのみ、初回割引あり



【服装】
動きやすい服装(Gパン不可)
*エクササイズは裸足で行います

【持ち物】
ヨガマット or バスタオル
水分補給の飲み物
汗拭きタオル
お子様連れの方はお気に入りのオモチャ(音のならないもの)



講師自宅でのプライベートレッスンや出張レッスン、講座なども受け付けています。

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