料理研究家の私がコンビニでよく買う商品はこれ！

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＼本日の本題はこれ！／

「料理研究家がコンビニでよく買う商品はこれ！」

健康の面で言えば

あまり良いイメージのないコンビニ。

でもこのコロナの影響で

なるべくスーパーでの買い物を

控えた方が良いこの状況。

我が家の一番近いコンビニは

セブンイレブンなのですが、

1、2週間に一回くらい

コンビニで買い物するようになりました。

と言うのも、

このセブンイレブンは陳列の幅が広いので

人とすれ違うのに十分な余裕があり、

何よりもスーパーに比べて

家族連れで来てる人が少ないので、

（だいたい一人できている人が

パッと買っていって

パッと帰っていく、と言う印象。）

ウロウロしている人がいないし

レジで並んだりすることもない。

と言うわけで

これまでに比べて利用する頻度が上がった

という感じです

そこで今日は

よく買うコンビニ（セブンイレブン）の商品ベスト5をご紹介！！

料理研究家の私がよく買うコンビニの商品ベスト5

5位　1日分の鉄分がとれるコーンフレーク

198円（税込：213円）

原材料名：コーングリッツ、砂糖（三温糖）、食塩、蜂蜜、乳糖、麦芽エキス、モルトシロップ／炭酸カルシウム、ビタミンC、ピロリン酸鉄、香料、乳化剤、ナイアシン、酸化防止剤（ビタミンE）、ビタミンB6、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンB2、ビタミンB12

原材料名の表記、スラッシュ以下は添加物です。

主人が大好きなコーンフレーク

コーンフレークってとんでもなく甘い

（とんでもない量の砂糖が使われている）からあまり買わないようにしていますが、

3週間に一回くらい買うことがあります。

（1月に日本に引っ越して来てから、買ったのは今まで三回だけですが。笑）

セブンイレブンのコーンフレークを

買うのをOKとしている理由としては、

甘味料として三温糖と蜂蜜を使っている。（精製された砂糖ではない）

栄養増強系の以外で使われている添加物が香料と乳化剤のみ。

に2点。

食べた感じも、そこまでどぎつい甘さではないです。

とは言ってもめちゃくちゃ甘いので

私には牛乳で食べるのは甘すぎて、

食べる時は無糖のヨーグルトに混ぜてます

無糖のヨーグルトを食べる時は

蜂蜜かジャムを混ぜるので、

その甘さをコーンフレークに変えている

という感じです。

でも甘党の旦那氏は牛乳で食べています

4位　素材の風味を生かした極小粒納豆

78円（税込：84円）

納豆は冷蔵庫に常備していて

普段はスーパーで3パックくらいまとめて買うのですが、

このご時世、納豆のためだけに

スーパーには行けないので

コンビニで買い足すことがあります。

値段も良心的。

言ってしまえば普通の納豆です。

3位　ミミまでおいしいセブンブレッド 8枚切り

原材料名：小麦粉、砂糖、食用調合油（なたね油、オリーブ油）、食塩、パン酵母、発酵種、バター、小麦ふすま、（一部に乳成分・小麦・大豆を含む）

138円（税込：149円）

最近ハマっているホットサンド！

そのために必要な食パン8枚切りです。

食パンは軽いけれど結構嵩張るので

最近はスーパーでは買わずに

コンビニで買うことが多くなりました。

（この頃スーパーで軒並み売り切れていることも多い・・・）

セブンイレブンの食パンを

買うのをOKとしている理由としては、

食パンの添加物としてよく使われる乳化剤とイーストフードが使われていない。

（全体的に添加物がほとんど使われていない）

マーガリンではなくバターが使われている。

の2点です。

味なのですが、美味しいです

スーパーで見かける山崎◯パンなどの食パンより、

はっきりと分かるくらい

味が良いと思います

手軽に市販のパンを食べたいけれど

マーガリン（トランス脂肪酸）の摂取を控えたいならおすすめです＾＾

2位　プレーンヨーグルト 400g

135円（税込：145円）

セブンイレブンの無糖のヨーグルト。

普段スーパーでヨーグルトを買う時は

低脂肪を買うのですが、

セブンには低脂肪はないのでこれを購入しています。

低脂肪乳は飲みづらくて買いませんが

低脂肪ヨーグルトは普通に美味しく食べられるので

低脂肪ヨーグルトを買っているのですが、

（乳製品の摂取を意識して控えています）

久々にこの普通のヨーグルトを食べると

クリーミーで美味しいな、

と感じますw

旦那氏も低脂肪ヨーグルトよりも

こちらの方が好きみたい。笑

ごめんね

1位　牛乳

198円（税込：208円）

堂々一位はこちら！

ザ普通の牛乳！

むしろ

コンビニに行くタイミング＝牛乳を買いに行くタイミング

と言っても過言ではないです。

主人が飲んだり

コーヒーに入れたり

料理に使ったり。

なんだかんだで牛乳は必要なので

（消費の主な理由は主人ががぶ飲みすることだけれど）

一番近くのコンビニで買っています。

重たいしね・・・。

牛乳評論家（※自称）の主人曰く

「普通にうまい。」

だそうです

以上、私がよく買うコンビニの商品でした！

添加物が多い、身体に悪い、など

良くないイメージがあるコンビニの食品ですが

最近は納豆やお豆腐、牛乳、ヨーグルトなど

素材として使えるような食品も

並ぶようになりました＾＾

お米なども売っていたので

あまり重たいものが持てなくて

スーパーが遠い方などにはありがたいですよね。

どの商品が安心できて、

どの商品が身体に悪影響を及ぼすのか。

自分自身で判断し、選べるようになる

知識、力を身につけましょう

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