今日の体重 60.6キロ
昨日の体重 59.9キロ（+700グラム）
体脂肪率 28.8％
お通じ なし
第１目標体重まで あと 5.6キロ
ウォーキング 40分
はぁろう、えびば～で。
杏胡です。
よう来てちょうでゃーた。
ジムのプールでせっせと歩いてたら、足の裏の皮が剥けてしまいました。
あ～、痛いよ～。
ヒリヒリする～。
なんかいいものないかな~と思って調べてみたら、こんな画期的なものが！！
早速購入しました。
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【ウォーキング前】
●プロテイン（水割り）
【朝】
●海苔巻きチーズ
●美禅食入り豆乳
●ギリシャヨーグルト+ビーポーレン
ビーポーレンというのは、ミツバチ花粉のことです。
ミツバチが集めて足にくっつけてるやつね。
花粉症に効果的だと聞いたので、食べ始めました。
味は、あんまりおいしくないです(笑)。
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ビーポーレン みつばち花粉 100g
980円
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【昼】
●赤魚の金山寺味噌漬け
●鯖味噌の半身（娘の残り）
●五目ひじき
●白菜と春雨（鍋の残り）
こういう片づけ食いが一番イカンのよね～・・・。
お昼ごはんの後、床屋さんに顔剃りに行きまして、帰りに喫茶店に寄りました。
【おやつ】
●クレームブリュレ（無料です。名古屋圏の喫茶店だからね～）
●キャラメルカプチーノ（肝心の写真を撮り忘れるというね～・・・）
こちらは母が注文した小倉サンド。
名古屋だねえ。
【夜】
●ピーマンの肉詰め
●キャベツと舞茸のバター炒め
●なめたけ入り納豆
【食後】
●プロテイン（黒ウーロン茶割り）
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『デブになりやすい人は、スイーツ柄の小物を持っている』んですって。
私・・・携帯の待ち受け画面が思いっきりチョコですが。
どうしましょう。
そのほかにも
１．カバンや財布がパンパン（整理整頓ができない）
２．紙袋を取っておく（食べ物を無駄にストックする傾向がある＆部屋も汚い）
３．湯船に浸からない（面倒くさがりな性格）
４．大盛り無料サービスは断らない
５．レギンスを持っている
６．白っぽい食べ物が大好物
が『デブになりやすい生活習慣』だそうです。
私は2と5が当てはまりました。
カルディやスタバの紙袋、可愛いし、使う機会があるから捨てられないのよね～。
あ、でもお部屋は綺麗なのよ～。
いつでもカメラが入ってきてもOKよ～（笑）。
レギンスは、浮腫み防止用の強力サポートタイプを持ってます。
メルカリで安く買いました。
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履いたからって痩せるわけはないんだけど、おやすみ用にね・・・。
しかし、私の場合、浮腫み以前に骨が太いのよ。
・・・細くなれるかなあ。
最後まで読んで下さってありがとうございました。
Ｓｅｅ ｙｏｕ ｎｅｘｔ ｔｉｍｅ ＫＩＳＳ ＫＩＳＳ ＫＩＳＳ