投稿は一年ぶりか？
マイペースだから良いの笑。
って、マイペースが過ぎるだろ笑
走る事が好きです。
東京マラソンと名古屋ウィメンズと
マラソンシーズンも一区切りつき、
大好きなウルトラマラソンや
トレイルシーズンに入りました。
てなわけでトレイルの練習を再開。
1月からロードしか走らず、
すっかり山が抜けた私の脚はポンコツ。
トレイルするたびに筋肉激痛で
走ったその週はまともに走れず…。
そして弱点の右脚首も捻挫がち。
で、本題のやってしまったです。
まず一つ目は走った後すぐに
アミノ酸とプロテインを飲まなかった事。
筋肉ダメージの回復の早さが違うんです。
持ってきてるのに飲まなかったバカ！
いつも捻挫予防で
右脚首は必ずテーピングをしています。
トレイルはもちろん、ロードでも。
で、二つ目！
トレイルで少しダメージがあったのにも
関わらず、その後のロードラン。
ゆるゆるだから大丈夫だろうって
めんどくさいからテーピングしなかったら
軽めの捻挫に。バカ！
おかげさまで
休足することになってしまいました。
やってしまった…。
人よりできない私は
自分なりに精一杯、少しづつ
積み上げていくしかない。
走れないと走力も大幅に落ちていきます。
大幅がポイントです。これが私。
失敗すると改めて気づく
回復と予防の大切さ。
走れないのは凄くつらい。
忘れないように気をつけんなんです。
今は回復してきてるので
土曜辺りから走る予定です。
そろりそろりと無理せずに☺️
走れない今週は、
歩いたり、自転車でウロウロ。
桜シーズンでとってもキレイ🌸
兼六園は無料開放中です。
この機会にぜひ！
午前中が空いているのでおススメです。