こんばんは＾＾
埼玉県毛呂山町で自分大好きをサポート長澤ゆきえです。
暑くなってきましたね〜^^
体調管理が大切です。
人の体は60%が水分です。
半分以上が水。
でも・・・
普通の生活の中で（呼吸や尿、汗から）2.5Lもの水分が失われます。
意識して水分を取りましょうね。
わたしのオススメは水素水です。
お米と水で作れますよ〜♪
ペットボトルに水と大さじ一杯のお米を入れておくだけです。
(はじめは2日かかりますけど、
その後は1日でできます。)
夏の木陰は風が涼しいですよね〜♪
暑いときは木陰で休もう。
あと、
清涼飲料水は、飲みすぎると
糖質の分解で疲労感を招きやすくなります。
適度なお付き合いが良さそうです^^
そうそう、
コンビニに行ったら、すごく寒くて
頭が痛くなってしまったので、
寒いときに、すぐ羽織れるものを持っていくといいですね。
体も心も温かい方が健康にいいですから♡
体を労ろう。
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