こんばんは^^

埼玉県毛呂山町で自分大好きをサポート長澤ゆきえです。




長男の11回目の誕生日
おめでとう!


もう11歳という気持ちと

まだ生まれてから11年という気持ちが
同時にあって、


今、彼が生きてここにいることに
感謝しました。





チューリップのレアチーズケーキ♡

美味しいケーキをありがとうございます!





さて、
「自分で選択肢を作る」という話です。



例えばなにか頼まれものをした時に、

「あれやっておいて」とか



その時、
すぐに返事をしないで、

自分の今の状況や気持ちに正直になっていいんです。


ここで、もやっとした気持ちが出てきたら、
自分にウソをついているかも知れません。



「相手に嫌われるかも知れない」って思うかも知れないですが、
それは一旦置いておいて。



自分の気持ちに正直になってください。




それから、

自分を優先する場合と
他人を優先する場合の2つの選択肢を思い浮かべます。



自分優先だと・・・
疲れているし、正直にしんどい。



相手優先だと・・・相手も
忙しそうだし、力になりたい!




かも知れません。


両方とも自分の本心であればOKです。



その上で
どちらを選択するか。



自分優先の場合、
自分も手いっぱいだし、すぐにはできません。

いついつならできます。

という答えかも知れませんし、


相手を優先したら、
自分を褒めること。

今日は忙しかったけど、手伝ってがんばったね!

と。




自分の気持ちに正直にならないと、
相手に見返りを求めやすくなります。


自分は忙しい中、手伝っているのに、って。

全然、分かってくれない、とか。

イライラしたりして。




この辺りは、自分で意識していないと理由もなく、
もやもやする原因のように思います。




反射的に答えるのではなくて、

まずは自分に正直になることが1番です。


その上で、選択肢を作りどうするか考える。




ではまた!



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ここまでお付き合いありがとうございました。
心から愛と感謝をこめて…☆





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