ご訪問ありがとうございます
こんにちは
カウンセリングも出来るコーチ
アンズスマイルの押尾亜哉です
流産・死産・乳児死に特化し
お役立ち情報やお客様の声を
毎日お届けしています。
睡眠は十分取れていますか？
年末年始
いつも寝ている時間に
起きていたり
睡眠のバランスが崩れがちです。
私もバランス崩れがちでした。
そしたらそれがてき面
私は嫌な夢を見て
不安な気持ちになって
目が覚めました。
朝から嫌な感じ・・・(><)
目覚めわるっ！
睡眠不足は
色々な不調をきたします
睡眠不足は脳が正常に働かなくなります。
イライラしたり
ネガティブな感情が増したり
意識が朦朧としたりします。
心当たりありませんか？
脳も疲れるから
休ませてあげる必要があります。
休ませてあげるといっても
脳は寝ている間
情報整理するそうです。
情報整理出来ないと
脳はごちゃごちゃなままですね。
ど素人でもそれがいいとは思えないです。
睡眠不足は本当に
色々な支障をきたします。
睡眠は
生きていく上で
絶対的に必要な事なのです。
なかなか寝れない日が続き
不調も続くようでしたら
内科でお薬を処方していただくことも
視野に入れてください。
それほど
大切な事なんです。
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