心がざわざわした時 | エンジェルズ・オブ・ガイア

エンジェルズ・オブ・ガイア

横浜で「気づき」をテーマに活動しています。
セラピーやヒーリングを人生のエッセンスとして取り入れて
~自分らしく~をお手伝い出来たら幸いです。

こんにちは(^0^)/

横浜からヒューマンセラピストの
加藤のり子です。

今日は起きた瞬間から、
何が有った訳でもないのに、
気持ち(心)がざわざわして
落ち着かない。


呼吸も浅く、鼓動も早い。

そんな時は「瞑想」が一番良いのだが、
それも集中出来ない。

瞑想だけでは無く、
他の事にも何も集中出来ない。

心が「今」に無い。

常に他の事を考えてる。

しかし、悩みごとや、気になることが
有る訳ではなく、次にやる事や、
段取りなど、先、先の事を考えてる。

で、やっぱり「瞑想

呼吸に集中して、ゆっくりゆっくり。

30分もすると、あら不思議。

寝起きのようにスッキリ❗

身体も軽くなって、
気持ちも落ち着きました。

これは直感ですが、「これから忙しく、
バタバタするから、慌てないように
準備しておきなさい。」

というメッセージだったのかも
しれません。

ゆっくり出来るときに、しっかりと
心も、体も休ませたいと思います。

今日もこれからジムで
いっぱい体を動かしてきます。

ユーバウンドも有るので、
心も体もリフレッシュして、夜はきっと
ぐっすりと眠る事が出来るでしょう。

静と動の大切さを改めて実感しました。

私にとって、このバランスは大切。
このバランスが崩れていたんでしょうね。

静かなる時も、動く時も、
今に集中しなさい。って
ことかもしれません。

普段となんか違うな~と感じたとき、
心を静める瞑想や呼吸法は、
あなたにとっても「気付き」を
もたらしてくれます。

1分でも良いので、
試してみる価値、有りですよ。


横浜から愛ハートをこめて のり子でした。

 



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