こんにちは、永谷綾子です。
いつもありがとうございます(*^-^*)
今日は、体調がすぐれない時に
おすすめの対処法をお伝えします♪
特に女性はバイオリズムがあって
ハートも身体もコンディションが
毎日変わるので大変！
「昨日まで調子が良かったのに
今日は怠くてやる気が起きない…」
そんな時は、どうか自分を責めないで
どうにもならない自分に寄り添いながら
色々な対処法を試してみましょう💕
私が普段からよくやっているのはこの３つです。
心と身体に寄り添う対処法3選
１．アロマオイル
2年ほどアロママッサージを受けている
のですが、その時々の気分に合わせて
アロマを選んでいたら、だんだんアロマに
詳しくなってきました。
私のおすすめはコレ！
★ゼラニウム
女性性に効くアロマ。
生理による不調、原因不明の不安に
襲われるときにおすすめです。
★イランイラン
華やかでセクシーなアロマ。
トゲトゲやイライラなど
攻撃的な気分をまろやかに昇華してくれます。
★ローズマリー
自律神経を整えるアロマ。
スッキリした香りで自分の中心軸に
戻してくれる効果があります。
最近はもっぱらローズマリーが大好きで
アロマストーンに、ローズマリーと
ゼラニウムやラベンダーを加えています。
ベッドサイドで香らせたら、
ぐっすり眠れるようになりました♡
ちなみに、アロマオイルは生活の木
のものを使うことが多いです。
２．マッサージと整体
不調なときは、やっぱり他人に
癒してもらうのが一番！
いくらヒーラーでも、しんどい時に
自分を癒すのは無理ですよね＾＾
私はパワフル系のマッサージが苦手で
癒し系のアロママッサージを月に2回
通っているのですが
座り方や歩き方のクセでどうしても
体に歪みが出て、腰や肩が凝るので
調整するために整体を１～２カ月に
１回受けるようにしています。
アロママッサージは”癒し”で
整体は”治療”という感じで
それぞれに特徴が違うので
その時のコンディションに合わせて
選ぶようにしています。
３．自分の気持ちを綴る
私の場合、モヤモヤしている時に
自分の気持ちや考えを文章にすると
自然とスッキリします。
イメージ的には
調子が悪い時というのは、
自分の中に、気持ちとか考えが
散らかっていて
文章にすることでモヤモヤが
どんどん片付いていく感じ。
この10年、ブログを続けているのも
おそらく書くことで自分自身が
スッキリするという体感が嬉しいの
だと思います♡
（いつも読んでくれてありがとう）
特に、自分の気持ちを書いてから
エンジェルカードを引いて
また気づきを書いていくと
自分の深いところにある想いが
出てきて楽しくなっていきます。
人によると思いますが
もしあなたが文章を書くのが好きなら
SNSでもいいし、自分だけの日記でも
いいから、自分の内面をアウトプット
しながら整理するのはオススメです。
ということで、今日は
「不調の時のオススメ対処法」を
お伝えしました！
この時期は特に
夏の入り口で暑さ慣れるまで
バランスを崩しやすくなったり
冷房で血流が悪くなったりして
どうしても不調を感じやすいですよね。
しんどい時は
自力で脱出しようと頑張るよりも
周りの力を借りて元気になりましょう♡
私の個人セッションも
元気になっていただけるので
いいタイミングでご利用くださいね♪
永谷綾子の個人セッション
愛と感謝をこめて 永谷 綾子
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