連休明けにピッタリ!心を落ち着かせるための癒しワーク♡ | 永谷綾子オフィシャルブログ「神様があなたに伝えたい大切なこと」

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こんにちは、永谷綾子です。

いつもありがとうございます(*^-^*)

 

 

 

10連休が終わりましたね~

お祭りムードだった街は、

一気に平常運転へシフトチェンジしましたが

 

 

 

そんなに一気に切り替わらないのが

私たちのカラダとココロ。

 

 

 

今日は、連休明けのあなたにぴったりの

ホッと安心する癒しワークをご紹介します。

 

 

 

<戸惑うときにホッコリ落ち着くワーク>

どんな態勢でもOKですが、座った方が変化を感じやすいのでオススメ。
心配したり戸惑うと意識が散漫になりがち。このワークはグラウンディング効果があるので、散漫になった意識を「今ここ」に集中させ、安心感をもたらします。

スピリチュアル的なワークをやったことがない方でも出来ます♪
さぁ、スタート!


(1)お腹に手を当てます

  丹田と呼ばれる場所(おへそから5センチほど下)に手を当てます。
  片手でも両手でもOKですが、両手の方が温かくなるのでおすすめ。


(2)深呼吸します

  手を当てたまましばらく深呼吸します。
  お腹に意識を集中させます。


(3)愛情を注ぎます

  丹田には、「母性」が宿っています。(男性の場合もね)
  丹田に意識を集中させることで、この母性が目覚め
  あなた自身に優しい愛情を注ぐようになります。

  あなたは心の中で(口に出してもOK)手を当てながら
  「いつもありがとうね」「あなたのことが大事だよ」と
  まるでお母さんが子どもに話しかけるように伝えます。


心が落ち着いてきたら、ワーク終了~♪

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

少しは落ち着いてきましたか?

 

 

 

実は、このワーク

今朝、天使から教えてもらったものです。

 

 

 

私自身、落ち着きたい時は

お腹に手を当てて深呼吸するように

しているのですが

 

 

 

「おなかには、”母性”があるんだよ~♪」

と天使に教えてもらい

早速やってみたら、いつもより効果が

あったのでシェアしてみました(*^-^*)

 

 

 

連休明けは、

「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ!」と

焦りがちになりますよね。

そんなときは、

移動の電車の中や、会社のデスクなどで

ぜひやってみてくださいね!

 

 

 

あなたが今日もホッコリ幸せでいられますように♡

 

 

 

感謝をこめて

永谷 綾子

 

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